허리 통증으로 인해 숙이고 일어서기 어려운데 어떻게 해야 하나요?

Question

허리를 숙이지 못하겠어요 숙이면 허리 통증땜에 주저앉게 되고 일어설려고 하면 허리통증땜에 힘이 풀려 제대로 서지를 못해요 어떻게해야하나요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

허리 통증으로 인해 일상생활에 어려움을 겪고 계시는군요. 허리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 다음과 같은 조치를 취해보시길 권장합니다.

1. 통증이 심할 때는 무리하지 마시고 휴식을 취하세요. 허리에 부담을 주지 않는 자세로 누워 계시는 것이 좋습니다.

2. 통증이 조금 완화되면, 부드러운 스트레칭이나 허리 강화 운동을 시작하세요. 하지만 통증을 유발하거나 악화시키는 동작은 피해야 합니다.

3. 소염진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 하지만 장기간 복용하기 전에 의사와 상의하세요.

4. 급성 통증에는 냉찜질을, 만성 통증에는 온찜질을 해보세요.

5. 허리 통증이 지속되거나 심해지면, 정형외과, 통증의학과, 신경외과 등 진료를 통해 전문의약품의 복용이 필요해요. 필요에 따라서는 주사치료, 물리치료, 온열치료, 도수치료 등 대면진료를 통해 치료를 받으셔야해요.

6. 체중 관리, 바른 자세 유지, 규칙적인 운동 등을 통해 허리 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 근육이 장시간 긴장하여 발생하는 근막통증후군을 예방하기 위해 스마트폰 장시간 사용하기, 구부정한 자세로 컴퓨터 하기, 목을 앞으로 쭉 빼고 독서하기 등 잘못된 자세를 교정하고 스트레칭을 해주면 도움이 될 수 있어요.

허리 통증이 심각하거나 다리에 힘이 빠지는 증상, 배뇨나 배변에 문제가 생기는 경우, 즉시 의료 기관을 방문하여 진료를 받으시길 바랍니다. 당장 병원에 방문하실 시간이 없다면, 닥터나우 비대면 진료를 통해 전문의약품 진통제를 처방 받고 집, 직장으로 배송 받아보시길 권유드려요!

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