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  닥터나우 AI

  2025.02.19

  안녕하세요. 스트레스는 불면증을 유발하는 흔한 원인 중 하나이며, 낮잠은 밤에 잠을 방해할 수 있어요. 정신과 약을 복용하고 계시다면, 약의 부작용으로 인해 수면에 영향을 받을 수도 있습니다. 잠이 잘 오지 않을 때는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다: - 규칙적인 수면 패턴을 유지하시고, 점심 이후에는 카페인이 함유된 음료나 식품을 섭취하지 않도록 해 주세요. - 잠자기 전에 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이시고, 편안한 환경에서 잠을 자도록 하세요. - 낮잠을 자지 않으며, 낮에 햇빛을 쬐는 것도 도움이 됩니다. 불면증이 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 것도 권해 드립니다. 만약 정신과 약의 부작용이 의심된다면 주치의와 상담하여 적절한 조치를 받으시는 것이 좋겠어요.

  꼭 확인해주세요.

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