스트레스로 인한 잠 부족, 정신과 약 복용 중인데 성인 스트레스인가요?

박OO • 2025.02.19

잠이안와여 스트레스 성인가요ㅡㅡㅡㅡ??? 정신과 약으로 먹긴한데요 낮잠은 잤습니다만

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1개의 답변

  • 안녕하세요. 스트레스는 불면증을 유발하는 흔한 원인 중 하나이며, 낮잠은 밤에 잠을 방해할 수 있어요. 정신과 약을 복용하고 계시다면, 약의 부작용으로 인해 수면에 영향을 받을 수도 있습니다.

    잠이 잘 오지 않을 때는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다:

    • 규칙적인 수면 패턴을 유지하시고, 점심 이후에는 카페인이 함유된 음료나 식품을 섭취하지 않도록 해 주세요.
    • 잠자기 전에 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이시고, 편안한 환경에서 잠을 자도록 하세요.
    • 낮잠을 자지 않으며, 낮에 햇빛을 쬐는 것도 도움이 됩니다.

    불면증이 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 것도 권해 드립니다. 만약 정신과 약의 부작용이 의심된다면 주치의와 상담하여 적절한 조치를 받으시는 것이 좋겠어요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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