달걀 섭취에 공식 상한량이 있나요?

윤OO • 2025.11.17

공식적인 달걀 섭취 상한량이 있나요?

내과

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닥터나우 AI
2025.11.17
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
달걀 섭취에 관한 질문을 주셨네요. 현재 대부분의 건강 기관에서는 건강한 성인을 대상으로 한 달걀 섭취의 엄격한 상한선을 정하고 있지 않습니다. 과거에는 콜레스테롤 우려로 제한을 두었으나, 최근 연구들은 대부분의 건강한 성인에게 적당한 달걀 섭취가 건강에 해롭지 않다고 보고 있습니다.

다만, 고콜레스테롤혈증, 당뇨병, 심혈관 질환이 있는 분들은 의사와 상담하여 개인에 맞는 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 일반적으로 건강한 성인은 하루 1-2개 정도의 달걀 섭취가 권장되지만, 개인의 전체적인 식단과 건강 상태에 따라 조절이 필요합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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