"마그네슘 하루 상한 섭취량을 찾아보니 350mg이던데요. 마그네슘 식품 외 상한섭취량이라고 적혀있더라고요. 그러면 영양제 350mg을 먹는 것과 상관없이 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취해도 상관없는 건가요?" 아까 전 위와 같이 마그네슘 상한 섭취량과 관련된 질문을 남겼는데. 질문이 잘못 전달된 거 같아 다시 질문 남깁니다. 제가 좋아하는 음식 중 마그네슘이 풍부한 음식이 많아서 마그네슘 350mg 영영제를 먹으며 그 음식들을 마그네슘 함량을 신경쓰지 않고 먹어도 되는지가 궁금했습니다. 그렇지만 제가 마그네슘이 풍부하고 좋아하는 음식일지라도 매일 챙겨먹을 수는 없으니 영양제를 350mg 먹는 것을 생각하는 거고요. 마그네슘 350mg을 매일 복용하며 마그네슘이 있는 음식도 같이 먹어도 될까요? 부작용을 일으킬 수 있는 과잉섭취가 되거나 그러는 게 아닐까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
매일 마그네슘 영양제를 복용하시더라도 음식을 통한 마그네슘 섭취는 일반적으로 안전하기 때문에 과잉 섭취로 인한 증상이 나타날 것에 대해 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
마그네슘 하루 상한 섭취량을 찾아보니 350mg이던데요. 마그네슘 식품 외 상한섭취량이라고 적혀있더라고요. 그러면 영양제 350mg을 먹는 것과 상관없이 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취해도 상관없는 건가요? 성인 여성입니다.
상한섭취량이랑 권장섭취량 지키려고 노력중인데 상한섭취량과 권장섭취량은 영양성분표에 있는 양을 보고 맞추면 되나요?권장섭취량이랑 상한섭취량 조금만 안지켜도 치명적인 경우가 있나요? 어떤 경우가 치묭적인지 궁금랍니다
마그네슘 하루 권장 섭취량이 섭취량이 여자280 남자는 350 이라 하는데요 50대 여자이고요 315 마그네슘을 먹고 있는데 괜찮은가요 여자 권장량이 아닌데 괜찮은지요 섭취량을 여자 가준에 맞추는게 좋을까요