마그네슘 상한 섭취량은 식품 외?
익명 • 2023.07.30
마그네슘 하루 상한 섭취량을 찾아보니 350mg이던데요. 마그네슘 식품 외 상한섭취량이라고 적혀있더라고요. 그러면 영양제 350mg을 먹는 것과 상관없이 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취해도 상관없는 건가요? 성인 여성입니다.
영양제
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닥터나우 의료진닥터나우2023.07.30안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 성인의 경우 마그네슘 영양제를 통한 하루 상한 섭취량은 350mg 이내로 일반적인 식단에서는 마그네슘 과다 섭취가 드물며, 마그네슘을 섭취하고 있다면 마그네슘이 풍분한 음식을 굳이 찾아 드실 필요는 없을 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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영양제 관련 질문
재질문) 마그네슘 상한섭취량 식품 외인 것에 대하여
"마그네슘 하루 상한 섭취량을 찾아보니 350mg이던데요. 마그네슘 식품 외 상한섭취량이라고 적혀있더라고요. 그러면 영양제 350mg을 먹는 것과 상관없이 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취해도 상관없는 건가요?" 아까 전 위와 같이 마그네슘 상한 섭취량과 관련된 질문을 남겼는데. 질문이 잘못 전달된 거 같아 다시 질문 남깁니다. 제가 좋아하는 음식 중 마그네슘이 풍부한 음식이 많아서 마그네슘 350mg 영영제를 먹으며 그 음식들을 마그네슘 함량을 신경쓰지 않고 먹어도 되는지가 궁금했습니다. 그렇지만 제가 마그네슘이 풍부하고 좋아하는 음식일지라도 매일 챙겨먹을 수는 없으니 영양제를 350mg 먹는 것을 생각하는 거고요. 마그네슘 350mg을 매일 복용하며 마그네슘이 있는 음식도 같이 먹어도 될까요? 부작용을 일으킬 수 있는 과잉섭취가 되거나 그러는 게 아닐까요?
영양제1개의 답변2023.07.30훈제연어 섭취 후 얼굴에 붉은 반점 발현 가능성은 있을까요?
상한 음식 예를들면 훈제연어 같은 음식 섭취 후 얼굴에 붉은 반점이 발현될수도 있나요?
여드름/피부염두드러기1개의 답변2023.12.24상한 초밥 섭취
마트에서 저녁 7시쯤에 산 초밥은 8시 40분에 집도착 후 섭취했는데 10개 중 3개가 이런 상태더라구요 안상한 초밥과 함께 모르고 두개정도 먹어버렸습니다 냄새도 심하고 색깔도 검은색으로 변했는데 고래회충이나 사상충에 감열될 위험성이 높을까요..?
기타증상1개의 답변2023.03.11
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