스쿼트가 금기인 디스크 위치는 어디인가요?

김OO • 2025.06.10

디스크 있는 사람중에 스쿼트 자세 하면 안되는 디스크 위치가 어딘가요?

디스크

error

통증 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.06.10
제공된 정보만으로는 디스크 위치에 따른 스쿼트 금기 여부에 대해 정확하게 답변드리기 어렵습니다. 디스크 탈출증의 위치와 심각도에 따라 운동 제한이 달라질 수 있으며, 개인의 상태에 따라 적합한 운동 방법이 다를 수 있습니다. 디스크 문제가 있으신 경우, 스쿼트와 같은 척추에 부담을 주는 운동을 시작하기 전에 반드시 전문의와 상담하시는 것이 중요합니다. 의사나 물리치료사가 귀하의 구체적인 상태를 평가한 후 안전하게 할 수 있는 운동과 피해야 할 운동에 대한 맞춤형 조언을 제공해 드릴 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
- 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
- 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

통증 관련 질문

허리디스크 스쿼트 운동

41세 여성입니다. 3.4.5번 허리디스크 진단 받았습니다. 지난주에는 통증이 너무 심했는데 계속 진통소염제 먹으며 안정을 취하니 지금은 통증이 없습니다. 이때 코어근육강화 운동을 하라고 해서 어제부터 걷기,뛰기와 스쿼트를 시작했는데요. 무게 안치는 빈스쿼트를 하고 있는데 몇개가 적당할까요? 디스크 오기 전까지 간헐적인 스쿼트와 복싱(거의 매일)을 오랫동안 해와서 운동초보는 아닙니다. 어제는 100개, 오늘은 200개를 했고 내일부터는 300개를 하려고 하는데 너무 과한건지 질문드립니다. 그리고 뛰기 속도와 운동시간 역시 궁금합니다. 러닝머신으로 6으로 걷다가 8~8.3 속도로 뛰며 번갈아가며 한시간씩 어제부터 시작했는데 이또한 적당한지도 궁금합니다.

통증디스크허리통증

1개의 답변

2022.12.15

정상적인 혀 위치는 어디인가요?

안녕하세요! 올해 21살된 남자입니다. 다름이 아니라 제가 작년까지만 해도 혀위치가 아래에 위치해있었는데 이는 잘못된 위치라는걸 인지한후 소위 뮤잉운동이라는 운동을 1년동안 의식하면서 진행했었고, 혀를 입천장에 붙이려고 노력했었습니다. 하지만 한달전부터 한쪽 옆광대가 커진 느낌이 들고 두개골과 관자 그리고 광대와 턱쪽이 굉장히 뻐근해져서 일주일동안 혀 앞부준만 앞니에 뒤에 두고 이빨 사이를 벌리고 있었습나다. 다만 이게 맞는 위치인지, 아니면 혀의 어떤 상태가 정상인지 고민입니다.. 도와주시면 감사하겠습니다 ㅠ