장 건강 회복에 좋은 영양제가 있나요?

박OO • 2025.08.31

장 안을 청소하고 유산균 들어가있고 장 회복을 위한 좋은 영양제 없을까요??

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.31
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    장 건강이 좋지 않아 고민이 많으신 것 같네요. 장 건강 회복에 도움이 되는 영양제로는 프로바이오틱스가 대표적입니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어요.

    장 건강 개선을 위해서는 영양제 복용과 함께 생활습관 개선도 중요합니다. 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 탄수화물과 지방이 많은 음식, 자극적인 음식은 장에 부담을 줄 수 있으니 되도록 피하는 것이 좋아요.

    스트레스 관리도 장 건강에 중요한 요소입니다. 스트레스를 줄이기 위한 가벼운 운동이나 스트레칭을 규칙적으로 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

    영양제를 선택하실 때는 개인의 상태에 따라 효과와 부작용이 다르게 나타날 수 있으니, 정확한 제품 선택은 약사나 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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