마운자로 주사 중 운동 병행 시 체중이 안 빠지는 이유는?

Question

마운자로 2.5mg 6펜째 맞는 중인데, 4펜째부터 운동(웨이트 50분+유산소 30분)을 주 4-5회 병행하고 있습니다. 4펜까지는 식단과 운동 없이 6kg 감량 하였으나 식단과 운동을 병행하니 체중 감량이 전혀 없습니다.. 더 잘 빠져야할 거 같은데 왜 이러는지 알려주세요

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질문자님의 상황이 답답하실 것 같습니다. 열심히 운동까지 병행하는데 체중이 더 이상 줄지 않으니 당혹스러우실 수 있겠네요.

이런 현상이 나타나는 몇 가지 가능한 이유가 있습니다:

1. 근육량 증가: 웨이트 트레이닝을 주 4-5회 하고 계시는데, 이로 인해 근육량이 증가했을 가능성이 높습니다. 근육은 지방보다 밀도가 높아 같은 부피라도 더 무겁습니다. 즉, 체중계의 숫자는 비슷해도 실제로는 체지방이 줄고 근육이 늘어나는 긍정적인 변화가 일어나고 있을 수 있습니다.

2. 체중 감량의 정체기: 체중 감량 과정에서 일시적인 정체기가 나타나는 것은 자연스러운 현상입니다. 신체가 새로운 대사 상태에 적응하면서 발생하는 현상으로, 보통 2-4주 정도 지속될 수 있습니다.

3. 용량 문제: 마운자로는 보통 단계적으로 용량을 올려 최대 15mg까지 사용합니다. 현재 2.5mg 용량은 초기 용량으로, 체중 감량 효과가 최대치에 도달하지 않았을 수 있습니다.

4. 체성분 변화: 체중보다 중요한 것은 체성분의 변화입니다. 체중계 숫자보다 옷이 여유로워지거나 신체 둘레가 줄어드는 변화를 확인해보세요.

개선 방안으로는:
- 체중 외에도 신체 둘레, 체지방률 등 다양한 지표를 함께 측정해보세요
- 식이 일지를 기록하여 운동 후 무의식적으로 섭취량이 늘지 않았는지 확인해보세요
- 의료진과 상담하여 용량 조절이 필요한지 논의해보세요
- 운동 강도와 유형을 다양화하여 신체가 적응하는 것을 방지해보세요

체중 감량은 직선적으로 진행되지 않고 계단식으로 나타나는 경우가 많습니다. 현재의 정체기가 지나면 다시 감량이 이어질 수 있으니 꾸준히 노력하시길 권장드립니다.

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