안녕하세요. 이번에 영양제를 챙겨먹으려고 좀 찾아봤는데 다 좋아보여서 이것저것 사다보니 6가지를 사게 됐습니다! 인터넷 서치해서 같이 복용해도 문제 없는것들로 구매를 하긴 했는데 확실하지 않아서 질문드립니다~ 1. 오메가-3 피쉬 오일 1250mg 2. 나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌 1000mg 3. 나우푸드 마그네슘 말레이트 1000mg 4. 나우푸드 실리마린 밀크 시슬 300mg 5. 나우푸드 아연 50mg 6. 나우푸드 로우 마카 750mg 이렇게 샀는데 혹시 같이 먹으면 안되는 영양제들이 있을까요? 그리고 복용 시간은 언제 먹으면 좋은지도 알려주시면 감사하겠습니다!
AD
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
의약품이 아닌 특정 건강기능식품 제품에 대한 확인은 어려우나 아르기닌, 마그네슘, 밀크씨슬 등 함께 복용하면 안 되는 성분으로 보이지는 않아요.
아르기닌은 에너지를 생성하는 효과가 있어 자기 전에 복용하면 수면을 방해할 수 있기에 저녁 복용을 피해주시고 오전이나 낮에 복용하시는 것이 좋으며, 특히 공복에 복용할 때 흡수율이 높다고 해요.
마그네슘은 숙면에도 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁 식후에 복용하는 것이 좋다고 해요.
밀크씨슬은 식사와 관계 없이 어느 때나 복용하셔도 괜찮지만, 자기 전에 복용하는 경우 수면 중에 간 세포 재생이 활발해지는데 도움이 된다고 해요.
그 외 아연, 마카 등은 특별히 시간에 구애 받지 않고 복용하셔도 무방하다고 알려져 있어요.
다만 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요.
또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.
무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
매스틱검, 프로폴리스, 질 유산균, 종합비타민, 요오드, 판토텐산 영양제 6개를 하루에 다 먹어도 괜찮나요? 괜찮다면 하루 중 언제 가장 먹는게 좋은지 알려주세요
영양제복용시간부작용+1오메가3와 비타민등 여러가지 영양제를 먹고있는데요 맥주효모도 동시에 같이먹어도될까요 영양제는 하나씩 따로먹어야 효과가있는걸까요 맥주효모며칠전부터 같이먹었는데 머리가 너무심하게 빠져서요
가정의학과이미 여러가지 영양제를 많이드시는데 피크노제놀이라고 하는 영양제를 또 사드시려고해서요.. 65세이십니다 무릎약 각종비타민제 전립선약 유산균 심혈관약 드시고계신데 피크노제놀 하나 추가해서 먹어도 될런지요..
영양제
