13개월 아기 나트륨 섭취 적정량은?
강OO • 2025.06.27
13개월7일된 아기인데요 하루에 섭취하는 나트륨함량이 어느정도까진 괜찮은가요?
소아청소년과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.27
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
13개월 아기의 하루 나트륨 섭취 적정량은 약 370mg 정도입니다. 이 시기 아기의 성장과 발달에 필요한 적절한 나트륨 섭취는 중요하지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
아기의 식사에서 나트륨이 과하게 들어가지 않도록 주의하시고, 가공식품이나 짜게 조리된 음식은 가급적 피해주세요. 아기에게 음식을 준비할 때는 소금이나 간장 등의 양념을 최소화하고, 재료 본연의 맛을 살리는 조리법을 활용하시는 것이 좋습니다.
건강한 식습관 형성을 위해 나트륨 섭취량에 주의를 기울여주시는 것이 아기의 장기적인 건강에 도움이 됩니다.
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