어깨와 목 통증, 잘못된 자세 때문인가요?

Question

어제 자고일어나서부터 오른쪽 어깨랑 목이 삣빳하고 아프고 오른팔에도 힘이 빠짐니다 잠을잘때 잘못된자세로 자서 그런가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 잠을 잘 때 잘못된 자세로 인해 어깨와 목에 통증이 생길 수 있습니다. 근육통은 주로 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 변 근육이 장시간 긴장하여 발생할 수 있는데요. 특히, 목과 어깨 근육이 긴장되거나 압박을 받으면 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 일시적인 증상일 가능성이 높지만, 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 신경외과 등에서 진료를 받아보시면 좋을 것으로 보여요. 또한, 수면 자세를 개선하고, 적절한 베개를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 평소에 스마트폰 장시간 사용하기, 구부정한 자세로 컴퓨터 하기, 목을 앞으로 쭉 빼고 독서하기 등 잘못된 자세를 교정하고 스트레칭을 하는 등 생활 습관 교정이 필요해요. 증상이 심한 경우 물리치료나 약물치료를 고려해볼 수도 있습니다.

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