잠을 못 자는 이유가 어깨 통증 때문인가요?

Question

잠잘때 어깨가 아파서 잠을 못 자고 있어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

어깨 통증이 수면에 영향을 미치는 것은 매우 가능한 상황입니다. 통증은 수면의 질을 저하시키고, 잠들기 어렵게 만들거나 밤에 여러 번 깨게 할 수 있습니다. 특히 어깨에 통증이 있는 경우, 편안한 수면 자세를 찾기 어려울 수 있고, 이는 수면을 방해할 수 있습니다.

어깨 통증의 원인은 다양할 수 있으며, 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 어깨나 뒷목 주변 근육이 장시간 긴장하여 발생할 수 있습니다. 증상을 완화하기 위해서는 통증의 원인을 정확히 진단받는 것이 중요합니다. 이를 위해 정형외과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.

수면 중 어깨 통증을 줄이기 위한 몇 가지 일반적인 조치로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 수면 자세 개선: 옆으로 누울 때 아픈 쪽 어깨를 피하고, 팔 밑에 베개를 두어 지지해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
2. 온열 요법: 따뜻한 찜질이나 온열 패드를 사용하여 근육을 이완시키고 통증을 완화할 수 있습니다.
3. 스트레칭과 강화 운동: 의사나 물리치료사의 지시에 따라 어깨 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 할 수 있습니다.
4. 통증 관리: 의사의 처방에 따라 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)와 같은 약물을 사용하여 통증을 관리할 수 있습니다.

만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 반드시 의료 전문가의 진료를 받으시기 바랍니다. 방치할 경우 목디스크나 퇴행성척추질환까지 발전할 수 있으니 증상이 반복되거나 지속된다면 가까운 정형외과, 통증의학과 등에 내원하실 것을 권장드려요.

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