셀레늄 213.5ug 하루에 안전한가요?
민OO • 2025.02.24
셀레늄 213.5ug 하루에 안전한가요
영양제
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성인의 셀레늄 권장 섭취량은 하루 55마이크로그램이며, 국내 식약처에서는 성인 기준 하루 5mg만 먹어도 충분하다고 합니다. 상한 섭취량은 400마이크로그램으로 알려져 있어, 213.5마이크로그램은 상한 섭취량 이내이므로 일반적으로 안전한 범위에 속합니다. 그러나 개인의 건강 상태나 다른 영양소 섭취 상황에 따라 영향이 다를 수 있으므로, 지속적으로 고용량을 섭취할 계획이라면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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