집중이 안 되고 잠이 얕은 이유는 무엇인가요?
문OO • 2025.08.14
평소에 크게 어지럽지는 않는데 모니터를 보거나 해드폰을 할 때 집중이 안 되는 느낌입니다 잠을 자도 눈은 감아있는데 정신은 깨어있는 기분 우울증도 있고요 왜그러는 걸까요
어지러움
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.14error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 집중력 저하와 얕은 수면 문제가 일상생활에 불편을 주고 계시는군요.
집중력 저하와 얕은 수면은 서로 밀접하게 연관되어 있습니다. 수면의 질이 좋지 않으면 집중력이 떨어지고, 반대로 집중력이 저하되면 수면에도 영향을 미칠 수 있어요. 특히 "눈은 감아있는데 정신은 깨어있는" 상태는 수면의 질이 좋지 않다는 신호입니다.
질문자님께서 언급하신
도 이러한 증상들과 밀접한 관련이 있습니다. 우울증은 수면 패턴을 방해하고 집중력을 저하시키는 주요 원인 중 하나입니다. 우울한 감정 상태에서는 뇌가 지속적으로 부정적인 생각을 처리하느라 다른 일에 집중하기 어려워지고, 이로 인해 수면의 질도 떨어질 수 있습니다.이런 증상들이 지속된다면 전문의의 도움을 받아보시는 것이 좋습니다. 정신건강의학과에서 우울증과 수면 문제에 대한 적절한 치료를 받으면 집중력도 함께 개선될 가능성이 높습니다.
치료나 인지행동치료 등이 도움이 될 수 있습니다.위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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