얕은 잠으로 인한 두통, 왜 타이레놀이 도움이 되는 걸까요?

Question

얕은 잠을 자면 꼭 두통이 생겨요.
타이레놀을 먹으면 괜찮아지는데 왜이럴까요 ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

얕은 잠이나 수면 부족은 두통의 흔한 원인 중 하나입니다. 충분하지 않거나 질이 좋지 않은 수면은 뇌와 몸의 회복 과정을 방해하여 통증을 유발하는 화학 물질의 불균형을 초래할 수 있습니다. 타이레놀(아세트아미노펜)은 일시적으로 통증을 완화시키는 진통제이기 때문에 두통이 나아지는 것을 느낄 수 있습니다.

하지만 장기적으로 보았을 때, 수면의 질을 개선하는 것이 두통을 예방하는 더 근본적인 해결책이 될 수 있습니다. 수면 습관을 개선하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 정해진 시간에 잠자리에 들고 일어나기
2. 카페인과 알코올 섭취 줄이기
3. 저녁 시간에 무거운 식사 피하기
4. 잠자기 전 화면(스마트폰, 컴퓨터, TV 등) 사용을 피하고, 편안한 독서나 명상과 같은 활동으로 대체하기
5. 침실을 어둡고 조용하며 시원하게 유지하기

두통이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 지속적인 두통은 다른 건강 문제의 신호일 수도 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히, 타이레놀을 복용하면서도 통증이 조절이 되지 않는다면, 일차성 두통인 편두통, 긴장성 두통 등이 원인이 될 수 있어요. 이러한 두통의 종류는 일반적인 진통제가 아닌 해당 두통 증상에 맞는 전문의약품 사용이 필요하기 때문에 가까운 신경과로 내원하셔서 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

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