잠이 잘 안 오고 낮에 잠에서 깨는 증상, 어떻게 해결할 수 있을까요?

오OO • 2023.12.25

잠이 잘 안 오고, 낮에 잠에서 깨는게 일상이 된지 한 달 정도 됐습니다. 심하면 해뜨는 걸 보고 잡니다.

불면증수면장애
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1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.12.25

    안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

    매일 규칙적인 수면 습관을 유지 하는 것이 숙면에 도움이 될 수 있으며, 균형 잡힌 식습관, 적절한 운동 등 생활 습관을 먼저 교정 해보는 것이 도움이 돼요.
    불편감이 크시다면 정신 건강의학과 진료를 통해 상담 받는 것을 권유 드려요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.

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