잠이 잘 안 오고 낮에 잠에서 깨는 증상, 어떻게 해결할 수 있을까요?

오OO • 2023.12.25

잠이 잘 안 오고, 낮에 잠에서 깨는게 일상이 된지 한 달 정도 됐습니다. 심하면 해뜨는 걸 보고 잡니다.

불면증수면장애

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.12.25
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 매일 규칙적인 수면 습관을 유지 하는 것이 숙면에 도움이 될 수 있으며, 균형 잡힌 식습관, 적절한 운동 등 생활 습관을 먼저 교정 해보는 것이 도움이 돼요. 불편감이 크시다면 정신 건강의학과 진료를 통해 상담 받는 것을 권유 드려요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
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밤에 잠이 너무 안와요 아침에 잠을 잔지 몇주 됐는데 밤낮을 다시 바꾸려고 밤을 새고 일찍 자도 깊게 잠에 들지 못해요 눈이 너무 피곤하고 뻑뻑하고 졸리다는 생각이 들어서 자려고 눈을 감으면 갑자기 잠이 깨고 몸이 간지러운 느낌이 들고 자세가 불편하고 예민해져요 왜 이러는 걸까요??