스쿼트 운동 중 요추 부분 통증, 일시적인 것인지 디스크 문제인지 어떻게 판단해야 할까요?

정형외과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.09.22

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 운동을 하면서 근육통처럼 허리에 통증이 있을 수 있어요. 일시적인 증상일 수 있기 때문에 충분한 휴식과 소염진통제 복용, 냉찜질 등을 해볼 수 있지만 증상이 지속된다면 다른 원인일 가능성도 있어 가까운 정형외과 등에서 진료 받아보시면 좋겠어요. :) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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허리디스크 관련 검사를 어떤 순서로 받으면 될까요?

ㅇ 현 상태 - 29세 남성 173cm 75kg 근력운동 자주함 - 1달 전 건강검진 요추CT결과 요추 디스크초기 소견 및 경도의 신경관압박 관찰 -> 검진받은 영상의학과에 방문상담 결과 "수술까지는 필요 없으나, 일상생활에서 주의 필요. 혹 통증이나 저릿함이 있을 경우 정형외과 방문 권고" ㅇ 질문 검진 결과 통보 이후 운동은 중량 스쿼트/데드리프트 등 무리가 가는 운동은 피하고 있으나, 벤치프레스, 턱걸이, 맨몸 스쿼트, 플랭크, 걷기 등은 여전히 하고 있습니다. 엄살일수도 있지만, 디스크 소견받은 이후 하체 쪽의 저릿함이 점점 자주 느껴지는 것 같아서 현재 상태가 정확히 어떤지, 운동 등은 계속해도 되는지 등을 검진받고 싶은데 동네 정형외과(x-ray)에 방문해 상담받는 게 좋을지, 아니면 바로 이전에 검진받았던 영상의학과에 방문해 MRI를 찍는 게 나을지 의견을 여쭙습니다.

통증허리통증

1개의 답변

2023.08.04

허리디스크 스쿼트 운동

41세 여성입니다. 3.4.5번 허리디스크 진단 받았습니다. 지난주에는 통증이 너무 심했는데 계속 진통소염제 먹으며 안정을 취하니 지금은 통증이 없습니다. 이때 코어근육강화 운동을 하라고 해서 어제부터 걷기,뛰기와 스쿼트를 시작했는데요. 무게 안치는 빈스쿼트를 하고 있는데 몇개가 적당할까요? 디스크 오기 전까지 간헐적인 스쿼트와 복싱(거의 매일)을 오랫동안 해와서 운동초보는 아닙니다. 어제는 100개, 오늘은 200개를 했고 내일부터는 300개를 하려고 하는데 너무 과한건지 질문드립니다. 그리고 뛰기 속도와 운동시간 역시 궁금합니다. 러닝머신으로 6으로 걷다가 8~8.3 속도로 뛰며 번갈아가며 한시간씩 어제부터 시작했는데 이또한 적당한지도 궁금합니다.

운동 중 허리 뿌지직

바벨로우 운동 진행중에 허리가 뿌지직 하는 소리와 함께 힘이 빠져서 주저 앉았습니다. 현재 보행에는 무리 없고 맥켄지 운동 처럼 허리를 신전 시킬 때 천추와 요추 쪽에 통증이 있습니다. 뿌지직 소리 난게 무서워서 일단 운동을 멈추고 집에 와서 얼음 찜질 중인데요. 혹시 디스크 파열같은 건 아닐까요? 단순 염좌인가요. 무언가 찢어지는듯한 뿌지직 소리가 마음에 걸리네요