안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
현재 섭취하고 계신 비타민 C의 양이 8000mg으로, 이는 권장 섭취량을 크게 초과하는 양입니다. 비타민 C는 수용성 비타민으로 과다 섭취 시 신장 결석이나 위장 장애 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특히 소화 불량과 식도염 증상이 있다면 비타민 C의 과다 섭취가 원인일 수 있으니, 섭취량을 줄이는 것을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 비타민 C는 산성이기 때문에 위장이 안 좋다면 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
또한, 다양한 영양제를 복용하고 계시므로 간이나 신장에 부담이 될 수 있습니다. 유산균은 공복에 섭취하는 것이 좋으며, 마그네슘과 비타민 C는 식후에 드시는 것이 좋습니다. 아르기닌과 홍삼은 식전 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 복용하는 영양제의 개수가 많으므로 아침, 점심, 저녁으로 나누어 복용하시는 것이 좋을 것 같습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 개인의 기저질환이나 복용 중인 약물에 따라 불필요한 영양제가 있을 수 있으니, 평소 검진을 받는 병원에서 확인 후 복용해보시길 권유드립니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
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