트립토판 영양제 복용 시 적절한 섭취 시기와 방법은?
김OO • 2024.12.25
트립토판 영양제는 몇 mg을 먹는게 좋을까요? 또 트립토판이 아미노산이고 탄수화물과 같이 먹으면 흡수가 잘된다던데 식후 바로, 식후 30분, 취침 1시간 전 셋중 언제 먹는게 좋을까요
영양제
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!진료가 필요한 상황인가요?
닥터나우는24시간 열려있어요!
가정의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.25
트립토판 영양제는 수면 개선이나 기분 안정에 도움을 주는 아미노산입니다. 일반적으로 권장되는 복용량은 하루 500mg에서 1000mg 사이이지만, 개인의 건강 상태나 필요에 따라 달라질 수 있으므로 복용 전에 의사와 상담하는 것이 바람직합니다. 탄수화물과 함께 섭취하면 트립토판의 흡수가 더 잘 될 수 있기 때문에 식후 30분에 복용하는 것이 좋습니다. 이 시간에 복용하면 식사로 인한 탄수화물의 도움을 받아 흡수가 촉진됩니다. 취침 1시간 전에 복용하는 것도 가능하지만, 식사와의 간격을 고려해야 합니다. 따라서, 식후 30분에 트립토판 영양제를 복용하는 것을 추천드립니다. 그리고 영양제 복용에 대한 개인의 건강 상태를 고려하고, 장기간 복용 시에는 의사와 상담을 통해 적절한 복용량과 기간을 결정하는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
- 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
- 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.
가정의학과 관련 질문
영양제 복용 시간대 간격이 적절한가요?
영양제를 너무 많이 먹으면 우리 몸에서 흡수할수있는 한계가 있어서 한번에 몰아서 먹으면 안된다고 알고있는데 저녁 식사 후 2시간은 괜찮나요? 저녁에 비타민C 3000mg, 오메가3 900mg, 비타민E 11mg, 치즈 칼슘 500mg, 트립토판 1000mg (저녁 영양제 먹고 55분 후 복용합니다) 그리고 트립토판을 복용한 시점에서 1시간 55분~ 2시간 지나서 자기 전 비타민C 3000mg, 레시틴 5G , 밀크시슬 150mg, 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g), 미숫가루 (나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g) 이렇게 복용할 생각입니다 정리하자면 저녁때 8시 반 영양제 복용 저녁과 자기 전 중간때 9시 20분 영양제 복용 자기 전 10시 반 영양제 복용 영양제 복용 시간대 간격이 적절한가요? 아니면 더 필요한가요
가정의학과영양제1개의 답변2025.01.04통증 관련 질문입니다.
영양제 섭취방법
통증1개의 답변2024.03.24여러 영양제 병용 시 적절한 섭취 시간과 권장 여부는?
지금 현재 아침 공복에 유산균, 식사 1-2시간 전에 흰강낭콩 650mg 캡슐 섭취, 식후 센트룸 여성 종합 비타민, 비오틴 5000mcg, 루테인 아스타잔틴, 카베진을 먹고 자기 전 질 유산균을 먹고 있습니다 여기에 추가로 재로우 판토텐산을 먹고 싶은데 괜찮을까요? 만약에 괜찮다면 지금 제가 먹고있는 영양제 적절한 섭취 시간도 알려주시면 감사하겠습니다 각 영양제 성분표는 사진으로 첨부했습니다
+3
영양제1개의 답변2024.02.17
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
비대면 진료부터 처방약 픽업까지
QR찍고
앱 다운로드하기
실시간 상담 베스트