영양제 복용 시 주의사항과 섭취 방법은?

Question

머리가 멍한 느낌이 옛날부터 지속 됐는데 영양제를 칼슘 마그네슘, 오메가3, 밀크시슬을 먹으려고 합니다.
혹시 같이 먹으면 안되는 것들이 있나요?
그리고 섭취할 때 아침엔 밀크시슬 저녁엔 오메가3 이런식으로 추천해 주실 수 있나요?
공복섭취 유무도 알려주시면 감사하겠습니다.
병은 다한증 있어요
수술은 받았는데 아직 좀 있어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

영양제 복용 시 주의사항과 섭취 방법에 대해 안내해 드리겠습니다.

칼슘과 마그네슘은 저녁 식후에 함께 복용하시면 좋습니다. 이 두 영양소는 서로의 흡수를 돕는 상호작용을 가지고 있으며, 특히 마그네슘은 숙면에도 도움을 줄 수 있어 저녁에 복용하시는 것이 좋습니다.

오메가3는 지방과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아지므로, 지방이 포함된 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 점심 식후에 복용하시면 됩니다.

밀크시슬은 식사와 관계없이 어느 때나 복용하셔도 괜찮지만, 자기 전에 복용하는 경우 수면 중에 간 세포 재생이 활발해지는데 도움이 됩니다. 따라서 자기 전에 복용하시는 것을 추천드립니다.

다한증 수술을 받으셨다면, 수술 후에도 증상이 남아있다면 추가적인 치료나 관리가 필요할 수 있습니다. 이 부분은 담당 의사와 상의하시는 것이 좋습니다.

영양제를 복용하기 전에는 반드시 의사 또는 약사와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 복용 방법을 확인하는 것이 중요합니다.

영양제 복용 시 주의사항과 섭취 방법은?

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