영양제 섭취는 어떤 식으로 하는 게 적절한가요?
익명 • 2023.06.11
종합비타민이나 흔히 말하는 칼마디(칼슘 마그네슘 비타민d), 아르기닌 제품 같은 것들은 식후 식전, 오전 오후 어떻게 먹는 게 좋은가요? 출근 전 공복이나 간식거리 같은 걸 먹은 뒤 비타민, 아르기닌 2알 삼키는 편인데 속이 좀 쓰리더라구요.
복용시간
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!영양제 관련 1개의 답변
- 닥터나우 의료진닥터나우2023.06.11
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
비타민 D는 지용성으로 식후에 복용하는 것이 좋고 마그네슘과 칼슘은 숙면에도 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁 식후에 복용하는 것이 좋다고 알려져 있어요.
또한 아르기닌은 에너지를 생성하는 효과가 있어 자기 전에 복용하면 수면을 방해할 수 있어 저녁 복용을 피해주시고 낮 시간, 오전에 복용하시는 것이 좋으며, 특히 공복에 복용할 때 흡수율이 높다 해요. 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요.상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 정확한 병명을 진단하거나 확신할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다.선생님이 추천한 콘텐츠예요
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
reviews닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
영양제 관련 질문
아기 영양제 섭취 방법이 적절한가요?
아기영양제좀 봐주실수있으실까요... 혹시 뺄게있는지 알수있을까요ㅠㅠ 이렇게먹여도되는지 궁금해요..
소아청소년과
2025.08.06수용성 영양제 복용 시 물 섭취량은 몇 ml이 적절한가요?
1. 수용성 영양제들은 물과 함께 먹어야 좋잖아요 근데 정확하게 물을 몇 ml 마셔야 좋을까요? 2. 수면과 장 건강을 위해 비타민D를 먹을때 비타민D가 더 활성되기 위해 도움되는 영양제들은 뭐가 있나요 3. 글루타민, 아연, 비타민A, 비타민D, 오메가3, 커큐민 저 영양제들끼리 장에 도움되는 순위 만들어주세요
가정의학과
영양제
2025.01.26영양제 복용 시간대 간격이 적절한가요?
영양제를 너무 많이 먹으면 우리 몸에서 흡수할수있는 한계가 있어서 한번에 몰아서 먹으면 안된다고 알고있는데 저녁 식사 후 2시간은 괜찮나요? 저녁에 비타민C 3000mg, 오메가3 900mg, 비타민E 11mg, 치즈 칼슘 500mg, 트립토판 1000mg (저녁 영양제 먹고 55분 후 복용합니다) 그리고 트립토판을 복용한 시점에서 1시간 55분~ 2시간 지나서 자기 전 비타민C 3000mg, 레시틴 5G , 밀크시슬 150mg, 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g), 미숫가루 (나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g) 이렇게 복용할 생각입니다 정리하자면 저녁때 8시 반 영양제 복용 저녁과 자기 전 중간때 9시 20분 영양제 복용 자기 전 10시 반 영양제 복용 영양제 복용 시간대 간격이 적절한가요? 아니면 더 필요한가요
가정의학과
영양제
2025.01.04