영양제 섭취는 어떤 식으로 하는 게 적절한가요?

익명 • 2023.06.11

종합비타민이나 흔히 말하는 칼마디(칼슘 마그네슘 비타민d), 아르기닌 제품 같은 것들은 식후 식전, 오전 오후 어떻게 먹는 게 좋은가요? 출근 전 공복이나 간식거리 같은 걸 먹은 뒤 비타민, 아르기닌 2알 삼키는 편인데 속이 좀 쓰리더라구요.

복용시간

영양제 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.06.11

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 비타민 D는 지용성으로 식후에 복용하는 것이 좋고 마그네슘과 칼슘은 숙면에도 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁 식후에 복용하는 것이 좋다고 알려져 있어요. 또한 아르기닌은 에너지를 생성하는 효과가 있어 자기 전에 복용하면 수면을 방해할 수 있어 저녁 복용을 피해주시고 낮 시간, 오전에 복용하시는 것이 좋으며, 특히 공복에 복용할 때 흡수율이 높다 해요. 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요. 상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 정확한 병명을 진단하거나 확신할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

선생님이 추천한 콘텐츠예요

"영양제 어떤 시간에 먹어야 좋을까?" 영양제 먹는 시간 총정리!

영양제 언제 먹어야 할지 고민됐다면, 영양제별 먹는 시간대 알아보고 가세요.

'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

reviews

닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

영양제 다양하게 복용해도 괜찮을까요? 비타민 B 과다 섭취 주의사항은?

영양제를 먹으려 합니다. 비타민 b군을 다 챙겨먹으려 하는데요 평소에 식습관이 땡기는거 먹는스타일이고 영양분 뭐 보지도 않아요 찾아보니 이게 비타민b가.. 섭취권장량이 0.0mg이면 그걸 넘기면 안좋다하더라구요 근데 어떤분들이 전에 영양제 챙겨먹을거몀 밥먹을때 바타민 함유량이 합쳐서 권장량이 넘지 않을 음식을 골라서 먹어야 한다고 하드라구요... 또 제가 많이 먹기도 먹어서.. 막 먹어두 괜찮나요? 그리고 피부에도 비타민앰플을 바를건데 너무 과한가요? 그리고 또 이게 비타민 b만 영양제 먹는게 아닌 다른영양제들과 합쳐먹게되면 너무 과하게 섭취하게 되는게 아닐까요? 영양제좀 먹어보려는데 몸에필요한거 다 먹으려니 여러종류를 고르게뇄는데 너무 어려워서요.. 어떤분은 영ㅇ야제는 무조건 여러종류 먹으면 좋다 하시고 어떤분은 한두개 먹어라 하시고 어떻게 해야하나요ㅠㅠ

영양제만성피로부작용+5

1개의 답변

2024.03.10

영양제 섭취는 어떤 식으로 하는 게 적절한가요?

영양제 관련 1개의 답변

선생님이 추천한 콘텐츠예요

"영양제 어떤 시간에 먹어야 좋을까?" 영양제 먹는 시간 총정리!

닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

영양제 관련 질문

영양제 다양하게 복용해도 괜찮을까요? 비타민 B 과다 섭취 주의사항은?

칼슘 영양제 섭취 시 칼슘 흡수에 영향을 주는 비타민D와 마그네슘 중 어떤 것이 더 도움이 될까요?

영양제 선물 받았는데 어떤 제품인지 모르겠어요, 추천해주세요!