다이어트 중 생리 변화 원인은 무엇인가요?

이OO • 2025.08.01

월경 20일 전이고 스트레스는 모르겠고 다이어트 중인데 .. 왜 이럴까요 ?

여성질환
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여성질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.31
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    다이어트 중 생리 변화는 매우 흔한 현상입니다. 체중 감량 과정에서 체지방이 감소하거나 영양소 섭취가 불균형해지면 호르몬 변화가 발생할 수 있고, 이는 생리 주기에 직접적인 영향을 미칩니다.

    여성의 생식 호르몬은 체지방과 밀접한 관련이 있어서, 다이어트로 인한 급격한 체중 변화는 에스트로겐과 같은 호르몬의 생성과 분비에 변화를 가져올 수 있습니다. 이로 인해 생리 주기가 불규칙해지거나, 생리양이 변하거나, 때로는 생리가 지연되거나 없어지기도 합니다.

    또한 다이어트 중에는 신체가 스트레스 상태에 놓이게 되는데, 이 스트레스 호르몬도 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다. 질문자님이 스트레스를 느끼지 못하더라도, 신체는 칼로리 제한이나 운동 증가를 스트레스로 인식할 수 있습니다.

    건강한 다이어트를 위해서는 급격한 체중 감량보다는 천천히 꾸준히 체중을 줄이는 것이 좋으며, 균형 잡힌 영양소 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 생리 변화가 지속되거나 걱정되는 증상이 있다면, 산부인과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

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여성질환 관련 질문

  • 다이어트 중 변 상태 변화 원인은 무엇인가요?

    일지. 16일 변상태 4cm가량 길이7cm정도로 끊긴덩어리3개정도 변은 거의아침에 변의를느낌니다.. 16일 오후1시부터 허벌라이프 다이어트시작 점심:쉐이크+허벌티(2L) 저녁:쉐이크+허벌티(2L)+알로에겔 17일~19일(아침설사+기름둥둥) 아침-(허벌티2L+쉐이크+알로에겔한통) 점심-(허벌티2L+쉐이크) 저녁-(허벌티2L+쉐이크) 20일(설사는 아니고 토끼똥느낌?) 식단은기존과 다똑같은데 바나나+차전자피2.5g 섭취 21일(아침 가느다란변두께3cm 길이6cm3덩이 +짧은변) 기존식단변경= 알로에겔을 30ml정도로변경 그외엔 같음 22일(22시30분.딱딱한변은 아니지만 찱흙뭉쳐놓은듯한 짧은변 두덩이) 23일(15시 . 22일과변상태비슷하지만좀더길고 두꺼움) 아침-쉐이크,알로에겔30ml허벌티1L 점심-고등어솥밥 +물조금 저녁-족발 8점정도(쌈과마늘싸서먹음)+문어 잘라논거6점(초장찍어먹음)+물조금 24일.소똥같은느낌의 된똥 갑자기 왜 된똥이나올까요..

    내과

    2025.08.24
  • 다이어트 시작 후 생리주기 변화, 원인과 해결방법은 무엇일까요?

    6월 생리 예정일에 생리를 하지 않았고, 7월 중순쯤 다이어트를 시작하자마자 원래 주기랑 비슷하게 생리를 시작하기에 건강하게 먹어서 그런가보다 했습니다. 근데 그 이후에 주기가 7/25-8/3,8/17-9/1,9/10-현재 진행 이렇게 2주에 한 번 가량으로 바꼈어요. (원래 주기는 16-18일쯤 시작해 9-10일 정도) 주기 사이에도 피 섞인 냉이 간간히 비쳤고 원래 셋째날 가장 양이 많고 그 뒤 줄어드는 식이었는데 좀 많았다 찔끔 좀 많았다 찔끔찔끔 이런 식으로 바꼈어요. 생리통이나 다른 증상은 없습니다. 생각해볼만한 원인은 한 달동안 생리를 안한 여파 또는 다이어트인 거 같은데 크게 양을 줄이지도 않았고 탄단지 골고루 먹고있습니다. 운동은 주 5회 정도 근력운동과 유산소를 함께 무리하지않는 선에서 하고있고 수면 시간도 7시간으로 늘렸습니다. 고도비만이었어서 원래도 주기가 틀어지는 경우는 있었는데 이번엔 유독 한 달동안 생리하는 느낌이라 뭐가 문제인지 모르겠어요

    여성질환

    부정출혈

    2023.09.21
  • 생리 주기 변화의 원인은 무엇인가요?

    우선 정기적으로 산부인과 검진 받고 있으며 마지막 검진은 10월초 입니다.(폴립외정상, 일년뒤 정기검진받기로). 평소 생리주기가 32~33일로 했었는데 작년 11월 입사하고 나서부터 체중증가도 있었는데요, ㅠㅠ 생리를 안 하는건 아니고 12월부터 주기가 38일~39일 이런식으로 일주일정도 밀려서 하고있습니다. 양이나 이런건 동일하고 주기가 일주일정도 늘어나서 계속 올해부턴 그 주기로 생리를 하고있는데 이렇게도 주기가 바뀔 수 있나요? 살이 찌거나 직장 바뀐것이 원인이 큰지, 다이어트가 우선인지 궁금합니다.

    여성질환

    2025.03.18
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