정신건강 관련 1개의 답변

• 

  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2024.01.25

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증으로 고생하시고 계신 것 같아요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 다만, 이러한 개선에도 수면 장애가 지속된다면 적절한 약물 치료가 도움이 될 수 있기 때문에 정신건강의학과에서 진료 받아보시면 좋을 것 같아요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.'◡'✿

  선생님이 추천한 콘텐츠예요

  혹시 나도 불면증? 불면증 치료과 원인, 증상까지 한눈에 보기

  불면증의 치료, 원인, 증상, 도움 되는 생활습관까지 정리해왔어요.

  

  • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

  reviews

  닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

  목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

  리뷰 쓰기