긴장 상태와 발표 시 떨림, 해결 방법은?

황OO • 2025.03.09

평소 긴장상태가 계속 유지되고 사람들 앞에서 발표할때도 손,다리가 떨리고 목소리가 불안정해져서 생활에 고충이 많습니다.

공황장애불안
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정신건강 관련 질문

  • 발표 전 긴장과 떨림을 완화하는 방법은?

    발표가 잡히면 발표 몇일 전부터 떨리고 발표 날에는 더더욱 긴장돼 목소리가 떨리고 말도 빨라지고 온몸이 떨립니다.. 내일인데 좀 완화시킬 수 있는 방법이 있을까요?

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  • 발표시 긴장 불안 증세?

    발표나 중요한 일 있을때 긴장불안증세가 있는데 안정되는 약 처방될까요

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    직장

    2023.08.12

  • 발표 시 긴장이 심한데요

    주말에 중요한 발표를 앞두고 있는데, 발표 중 숨이 가빠지고 시야가 하애지는 경험을 하고 난 후부터 발표 전부터 긴장이 심합니다. 해결할 수 있는 방법 있을까요?

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    이별

    2022.10.06
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