1. 활력과 인지기능이 목적일때 아침 아연+ 비타민B +비타민D 점심 구연산 마그네슘vs 아침 구연산 마그네슘+ 비타민B+ 비타민D 점심 아연 둘 중 누가 더 낫나요 2. 아침 공복에 315mg 나트륨 10.5g 탄수화물 1.95g 당류 2.1g 식이섬유 6.3g 알룰로오스 6.45g 지방 1.2g 포화지방 18g 단백질의 250ml 두유와 함께 아연을 복용하려고 합니다 흡수효율에 문제가 있나요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
활력과 인지기능을 위해 아침에 아연, 비타민 B, 비타민 D를 복용하고 점심에 구연산 마그네슘을 복용하는 것이 더 나을 수 있습니다. 아연은 아침에 복용할 때 인지기능에 도움이 될 수 있으며, 비타민 B와 D도 아침에 복용하면 하루 동안의 활력에 기여할 수 있습니다. 비타민 B군은 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되지만 위장 장애 증상이 있다면 식후에 복용하셔도 무방합니다. 비타민 D는 아침 또는 점심 식사 중 또는 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
아침 공복에 두유와 함께 아연을 복용하는 것은 흡수에 큰 문제가 없을 것으로 보입니다. 아연은 공복에 복용할 때 흡수율이 더 좋을 수 있으므로, 두유와 함께 복용할 경우 흡수율이 약간 떨어질 수 있습니다. 하지만 두유의 성분이 아연의 흡수를 크게 방해하지는 않을 것입니다. 개인의 기저질환에 따라 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로, 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
아이 유산균으로 셀티아이 키즈를 생각 중인데 셀티아이 키즈에서 아연과 비타민D가 포함되어 있는 것도 있더라구요 그런데 이렇게 유산균 안에 포함되어있는 것도 효과(?)가 괜찮을까요? 하루 섭취량은 딱 맞는 거 같은데 그냥 셀티아이키즈 와 비타민D액상, 아연 다 따로 된 제품들로 섭취하는게 더 좋을까요? 비타민디와 아연 포함된 제품의 상세사진첨부합니다
애기철분제 공복에 먹이는게 좋다하엿는데 공복에는 안먹을라하는데요~ 집에 멀티비타민스틱으로된거잇는데 그거랑 섞어서 낮에중에 먹여두 되나요? 아~ 그리고 혹시 멀티비타민에도 아연이 잇지만 아연을 따로 더 먹여두 될까요?
영풍독시사이클린정 복용 중에 아연을 같이 복용하면 안되던데 비타민 D3는 괜찮을까요? 혹시 몰라 복용 중인 비타민D3 사진 첨부할게요!
