종합비타민 vs 비타민C와 D 별도 복용, 어떤게 더 나을까요?

주OO • 2024.10.05

배달일때문에 밥을 잘 못챙겨먹는데 종합비타민이 나을까요 비타민c 비타민d 각각 사먹는게 나을까요?

만성피로직장인영양제추천
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.05

    종합비타민과 비타민 C, D를 별도로 복용하는 것 중에서 선택할 때, 개인의 식습관과 필요에 따라 다를 수 있습니다. 종합비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있어, 식사를 잘 챙기지 못하는 경우에 유용할 수 있습니다. 반면, 비타민 C와 D를 별도로 복용하면 각각의 비타민을 필요한 만큼 조절하여 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 우리나라 성인의 경우, 비타민 D의 충분 섭취량은 200IU, 상한 섭취량은 4000IU로 알려져 있습니다. 특별히 혈액 검사에서 비타민 D 결핍을 진단받지 않았다면, 종합비타민에 포함된 비타민 D만으로도 충분할 수 있습니다. 비타민 C의 경우, 수용성 비타민으로 과다 복용 시 쉽게 배출되므로 심각한 문제를 일으키지 않습니다. 결론적으로, 일반적인 영양 보충을 원하신다면 종합비타민을 추천드리며, 특정 비타민의 결핍이 우려되거나 필요하다고 판단되면 비타민 C와 D를 별도로 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 영양제는 건강보조기능식품이므로, 규칙적인 식사와 가벼운 운동을 병행하시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 개인의 기저질환, 복용 중인 약물에 따라서 불필요한 영양제가 있을 수 있으니, 평소 검진을 받는 병원이나 의원에 확인 후 복용하는 것을 권유드립니다.

    꼭 확인해주세요.

    • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
    • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
app_home_screen
의료진 첫 답변0원!1,900원