며칠 전부터 호흡 하는 걸 자꾸 신경쓰고 잠자는 시간 제외 계속 수동으로 숨을 쉬게 돼서 너무 불편해요 어젯밤에는 수동으로 숨을 쉬게 되니까 잠이 잘 안와서 뒤척이다가 그냥 숨을 참아봤는데 공황증상 (숨막힘 식은땀 이미 다 소화 됐을텐데 소화가 안되는 느낌)을 받았습니다 호흡의식도 공황장애의 일종인건지 공황장애 때문에 처방받은 항우울제를 먹으면 효과있을지 궁금합니다
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호흡에 대해 계속 의식하게 되어 불편함을 겪고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.
네, 호흡에 대한 과도한 의식과 불안감은 공황장애의 증상 중 하나일 수 있습니다. 공황장애가 있는 경우 호흡 곤란, 숨이 막히는 느낌, 과호흡 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이로 인해 호흡에 대해 지나치게 신경을 쓰게 되는 악순환이 발생할 수 있습니다.
질문자님께서 공황장애로 처방받은 항우울제는 이러한 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 항우울제는 불안 증상을 감소시키고 공황 발작의 빈도를 줄이는 데 효과가 있어, 호흡에 대한 과도한 의식과 불안감도 함께 개선될 가능성이 높습니다.
약물 치료와 함께 심호흡 연습, 명상, 이완 기법 등을 통해 호흡에 대한 불안감을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한 인지행동치료(CBT)와 같은 심리 치료도 공황장애 증상 관리에 효과적입니다.
증상이 지속되거나 악화된다면 처방을 해주신 의사와 상담하여 치료 계획을 조정하는 것이 좋습니다.
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일주일동안 계속 호흡이 불편합니다. 숨을 들이 쉬면 개운하지 않은 느낌..?폐가 작아진 느낌이 들면서 숨이 잘 안쉬어집니다.. 저번 주 수요일에 사람 많은 카페에서 증상이 가장 심했던 것 같습니다. 숨을 쉬기 힘들어져 호흡이 가빠지고 머리가 어지러워지면서 쓰러질것같은 느낌을 받았습니다. 감기걸린 것 처럼 오한도 드는것같고 감각이 둔해지고 현실감이 없는..? 그런 느낌을 받았고 너무 힘들어서 조금 엎드려있었는데 20분 정도 지나니 점점 괜찮아졌습니다. 자꾸 의식을 해서 호흡이 불편해 지는거라 생각해 의식하지 않으려 했는데요, 일상생활을 잘 하다가도 덜컥 숨이 잘 안쉬어지고 크게 숨을 내쉬다보니 한숨을 푹푹 쉰다고 오해를 받습니다. 내과에 방문해서 사진도 찍어보고 피검사도 했는데 별 이상 없다고 합니다. 평소에는 길면 30분정도 호흡만 불편하고, 증상이 심했던적은 저번주 수요일말고는 없는것 같습니다. 운동, 식습관, 수면패턴 다 그대롭니다. 공황장애가 의심되는 증상들인가요?
언제부터인지는 정확히 모르겠지만 최근에 갑자기 수면도중에 혼자서 숨이 쉬어지지 않는 상태를 경험했습니다. 처음에는 그냥 이게 내가 코골이가 있어서 무호흡이 좀 있는가하고 넘어가고 바로 하루만에 수면직전과 도중에 호흡이 잘 되지않고 정신은 깨어있는 상태를 경험했습니다.이게 일종의 가위도 아닌것이 잠들다 죽는다면 이런경우로 죽겠구나 싶은 느낌도 들정도 였는데 이게 공황장애의 일종일까요?
혹시 밥만 먹으면 호흡이 가빠질려고 하는 것도 공황장애, 스트레스 때문일까요? 설날 전에는 특별히 아무 증상 없었습니다.
