며칠 전부터 호흡 하는 걸 자꾸 신경쓰고 잠자는 시간 제외 계속 수동으로 숨을 쉬게 돼서 너무 불편해요 어젯밤에는 수동으로 숨을 쉬게 되니까 잠이 잘 안와서 뒤척이다가 그냥 숨을 참아봤는데 공황증상 (숨막힘 식은땀 이미 다 소화 됐을텐데 소화가 안되는 느낌)을 받았습니다 호흡의식도 공황장애의 일종인건지 공황장애 때문에 처방받은 항우울제를 먹으면 효과있을지 궁금합니다
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호흡에 대해 계속 의식하게 되어 불편함을 겪고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.
네, 호흡에 대한 과도한 의식과 불안감은 공황장애의 증상 중 하나일 수 있습니다. 공황장애가 있는 경우 호흡 곤란, 숨이 막히는 느낌, 과호흡 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이로 인해 호흡에 대해 지나치게 신경을 쓰게 되는 악순환이 발생할 수 있습니다.
질문자님께서 공황장애로 처방받은 항우울제는 이러한 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 항우울제는 불안 증상을 감소시키고 공황 발작의 빈도를 줄이는 데 효과가 있어, 호흡에 대한 과도한 의식과 불안감도 함께 개선될 가능성이 높습니다.
약물 치료와 함께 심호흡 연습, 명상, 이완 기법 등을 통해 호흡에 대한 불안감을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한 인지행동치료(CBT)와 같은 심리 치료도 공황장애 증상 관리에 효과적입니다.
증상이 지속되거나 악화된다면 처방을 해주신 의사와 상담하여 치료 계획을 조정하는 것이 좋습니다.
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제가 불안,공황장애가 있고 벌레공포증도 심합니다 가끔 증상이 올라오면 숨쉬기가 너무 힘들어요ㅠ 의식해서 심호흡을 하지않으면 계속 숨이차고 심장이랑 머리가 너무 아파요 계속 어지럽구요 천식은 아닌데 흡입기 처방 받을 수 있을까요??
공황장애나 불안장애증상이 몇일씩 지속적으로 발생할수있나요 제증상은 식욕저하와 가슴답답함과 호흡불편정도입니다
일주일동안 계속 호흡이 불편합니다. 숨을 들이 쉬면 개운하지 않은 느낌..?폐가 작아진 느낌이 들면서 숨이 잘 안쉬어집니다.. 저번 주 수요일에 사람 많은 카페에서 증상이 가장 심했던 것 같습니다. 숨을 쉬기 힘들어져 호흡이 가빠지고 머리가 어지러워지면서 쓰러질것같은 느낌을 받았습니다. 감기걸린 것 처럼 오한도 드는것같고 감각이 둔해지고 현실감이 없는..? 그런 느낌을 받았고 너무 힘들어서 조금 엎드려있었는데 20분 정도 지나니 점점 괜찮아졌습니다. 자꾸 의식을 해서 호흡이 불편해 지는거라 생각해 의식하지 않으려 했는데요, 일상생활을 잘 하다가도 덜컥 숨이 잘 안쉬어지고 크게 숨을 내쉬다보니 한숨을 푹푹 쉰다고 오해를 받습니다. 내과에 방문해서 사진도 찍어보고 피검사도 했는데 별 이상 없다고 합니다. 평소에는 길면 30분정도 호흡만 불편하고, 증상이 심했던적은 저번주 수요일말고는 없는것 같습니다. 운동, 식습관, 수면패턴 다 그대롭니다. 공황장애가 의심되는 증상들인가요?