불면증 하루 4시간이상 수면 불가능

송OO • 2023.07.16

최근2개월넘게 하루에 수면 시간 3-4시간 사이입니다. 자는도중 한두번은 깨서 다시금 잠들기 까지 30분정도 소요 되구요. 수면 장애가 생기기 시작전에 크게 생활 패턴이 바낀건 없습니다. 수면 장애후 일과 생활중 멍할때도 많고 무기력 해진다고 해야할가요.

정신건강
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.07.16

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    성인의 하루 평균 수면의 적정 시간은 7-8시간인데요. 만약 지속적인 수면 부족과 피로도가 증가하였다면 일상 생활에 영향을 주거나 삶의 질이 저하되는 등 다양한 신체적 질환도 유발할 수 있어요.
    건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있는데요. 만약 이러한 개선에도 수면이 어렵다면 수면을 방해하는 원인이 있지는 않은지 확인해 볼 필요가 있으며, 부적절한 수면이나 수면 부족이 두통이나 다른 신체의 증상을 유발할 수 있어요. 따라서, 정신건강의학과 의사와 상담하여 적합한 치료 약물을 찾아 나가는 것도 중요할 것으로 보이므로 가까운 의료기관 내원을 권장드려요.

    무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요.
    답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
    감사합니다🙂

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
    reviews

    닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

정신건강 관련 질문

  • 불면증 수면제

    혹시 수면제 처방은 못받나요ㅠㅜ 지금 몇달동안 잠도 제대로 못자는데ㅜㅜ 힘들어요ㅠㅜ

    정신건강의학과

    불면증

    수면장애

    2023.06.15

  • 수면부족 불면증

    불면증때문에 힘듭니다 기본이2~3시 잠들고요 그것도 숙면은 아닙니다 갱년기라 그런걸까요?

    정신건강의학과

    불면증

    2023.05.25

  • 불면증 수면 유도제

    안녕하세요 최근 약 6개월간 회사 업무 스트레스인지 무엇인지 모르겠지만 잠들기전 휴대폰도 안보고 그냥 잠들기 좋은 환경으로 잠을 청하려고 했으나 지속적으로 잠을 자지 못하고 있습니다 하루 평균 1시간에서 최대 2시간 정도 잠을 자는데 그것마저 자다깼다 반복을 합니다 수면제 같은경우 마약성분이 있어 비대면 처방이 불가능 한것으로 알고 있기도 하며, 실제로 수면제를 먹는게 두려워 그전에 고칠수 있는 방법을 원합니다 지인을 통해 들은것은 약국에 가면 수면 유도제라는것을 판매한다고 들었습니다 혹시 수면제와 비슷한 효과를 가질수 있는 수면 유도제가 따로 있을까요?

    처방약

    2022.09.25
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!