인터넷 사용 후 눈 피로가 계속될 수 있나요?
강OO • 2025.12.05
눈이 자꾸 피로해요. 새벽까지 인터넷을 오래 보긴 하는데 인터넷을 안하는 시간도 눈이 너무 피로합니다. 눈을 잘 안 깜빡인 것처럼 느껴지기도 해요. 인터넷 안하는 시간에도 눈이 이렇게 피로할 수 있나요? 만약 인터넷을 많이 해 이렇게 피로한 거면 며칠동안 인터넷을 줄여야 다시 괜찮아지나요?
안과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.12.05error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 인터넷을 장시간 사용한 후에는 인터넷을 사용하지 않는 시간에도 눈 피로가 지속될 수 있습니다. 디지털 기기를 오래 사용하면 눈 깜빡임이 줄어들어 안구 건조증이 발생하고, 이로 인해 눈의 피로감이 계속될 수 있습니다.
눈 피로의 회복 기간은 개인차가 있지만, 일반적으로 충분한 휴식을 취하면 며칠 내에 개선될 수 있습니다. 회복을 돕기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
- 20-20-20 규칙 실천: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보세요.
- 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지하세요.
- 화면 밝기를 주변 환경에 맞게 조절하고, 가능하다면 블루라이트 필터를 사용하세요.
- 충분한 수면을 취하고 눈에 좋은 영양소가 풍부한 식품을 섭취하세요.
- 의식적으로 눈을 자주 깜빡여주세요.
만약 이러한 방법을 시도해도 눈 피로가 지속된다면, 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
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안과 관련 질문
컴퓨터 작업 중 외눈안대 사용, 눈의 피로를 줄일 수 있을까요?
컴퓨터 it쪽을 공부하는 학생입니다 하루종일 컴퓨터 화면을 보고 있자면 눈이 아플때가 있는데요 문득 외눈안대를 사서 오전엔 왼쪽눈을 가리고 오후엔 오른쪽눈을 가리면서 하면 눈은 두개니까 피로감이 덜하지 않을까 생각이 들더라구요 유튜브에서 한쪽눈가릴때 문제가 되는경우가 있다고 했는데 그 경우에는 성인이 아닌경우 근시가 생길수 있고 성인인데 한쪽눈을 연단위로 가리고있을경우 사시가 생길수 있다는 것을 알았습니다. 그러면 오전 오후 만하고 저녁에는 그냥 벗고 이런식으로 하면 눈의 피로는 덜하고 문제는 없을거라는 생각이 들어 확인받고 싶어 글남기게 되었습니다. 어떨까요??
안과
2023.12.21눈이 피로하고 건조한데 침침할 수 있나요?
눈이 피로하고 건조하단 이유만으로 침침할 수 있나요? 한달 전쯤 안과에 눈 검진하러 갔을 때 난시랑 안구건조증이 엄청 심하고 안압이 약간 높긴한데 이외에 별 문제는 없다고 했습니다 2주 전부터 하루종일 8시간 내내 모니터로 업무를 보게 됐는데 아침엔 별 문제 없다가-점심 쯤 되면 침침해진 느낌 듦-인공눈물 넣으면 잠시 괜찮아짐-다시 침침해져서 인공눈물 넣고 무한반복.. 그러고 퇴근해서 집오면 자기 전까지 계속 침침하고(이땐 인공눈물 넣어도 무용지물ㅠ) 눈 부시기까지 해요.. 눈이 너무 시려서 못 뜨고 있을 정도고 침침해서 앞도 잘 안 보입니다 근데 또 자고 일어나면 아침엔 멀쩡하고 점심 되면 슬슬 침침해졌다가 위 루틴 반복이에요... 일상생활하기에 너무 불편한데 단순히 눈이 건조하고 피로해서 그런 건가요? 인공눈물 넣어주는 수 밖에 없나요????? 업무 볼 땐 블루스크린 차단 되는 안경 착용 중입니다..🥺
안과
시력
안구건조증
+12024.03.16빛을 볼 때 눈이 피로하면 눈부실 수 있나요?
눈이피로하면 빛을 볼때 눈부실수있나요?
안과
2024.05.21
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