16개월 아기 편식 예방 방법은?

정OO • 2026.05.03

16개월 남아입니다. 숟가락질 하다가 손으로 먹기도 하고 잘 걷다가 기기도 하고 요즘은 식판에 밥과 반찬을 놔주는데도 오로지 밥만 먹어요ㅜㅠ 편식 안 하게 하는 방법 없을까요?

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1개의 답변

  • 16개월 아기가 밥만 먹고 반찬은 먹지 않아 편식이 걱정되시는 마음 충분히 이해됩니다.

    편식을 예방하고 개선하기 위해 다음과 같은 방법들을 시도해보세요:

    다양한 음식 제공

    • 아기가 흥미를 가질 수 있도록 다양한 색상과 질감의 음식을 제공해보세요
    • 새로운 음식을 시도할 때는 조금씩 천천히 도입하는 것이 좋습니다
    • 밥과 반찬을 섞어서 주거나, 반찬을 밥 위에 올려주는 방법도 시도해보세요

    식사 환경 개선

    • 식사 시간에는 조용하고 집중할 수 있는 환경을 만들어주세요
    • TV나 다른 자극을 최소화하고 식사에 집중할 수 있도록 도와주세요
    • 가족이 함께 식사하며 다양한 음식을 먹는 모습을 보여주는 것도 도움이 됩니다

    억지로 먹이지 않기

    • 음식을 거부한다면 식사를 중단하고 다른 음식은 절대 주지 마세요
    • 다음 끼니에 다시 식사를 제공해주는 것이 좋습니다
    • 아기가 자연스럽게 배고픔을 느끼게 되면 다양한 음식에 관심을 가질 가능성이 높아집니다

    간식 조절

    • 식사 전 간식이나 우유 섭취를 줄여 식사 시간에 배고픔을 느낄 수 있도록 해주세요

    이러한 방법들을 꾸준히 시도하시면서 아기의 반응을 관찰해보시고, 지속적으로 편식이 심하거나 체중 증가에 문제가 있다면 소아과 전문의와 상담받으시기 바랍니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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