9월 11일부터 잠을 제대로 못 자는 이유는 무엇일까요?
허OO • 2023.09.18
9월 11일부터인가 잠을 제대로 깊이 못 들고 있습니다 잠을 자다 깨다 반복을 5번 넘게 하는거 같아요 ㅠㅠ
불면증
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- 문은영 선생님닥터나우2023.09.18안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같은데요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 자다깨다 하는 원인은 개인마다 너무 다양하므로, 말씀 주신 내용만으로는 추측이 어려워요. 걱정이 많으시다거나, 카페인 섭취가 많았거나, 혹은 수면을 방해하는 무언가(소음, 빛, 벌레 등)에 의해서 잠을 자다 깨다 할 수 있어요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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정신건강의학과 관련 질문
잠은 제대로 못 자도 눈이 피곤한 이유는 무엇일까요?
졸리진 않은데 눈은 피곤해여ㅠ 왜 이러는 걸까요? 요새 잠을 제대로 못 자고 아파서 중간에 계속 깹니다ㅠㅠ
만성질환
고혈압
2023.10.229개월차 아기가 잠을 잘 못자는 이유는 무엇일까요?
9개월차 아긴데 낮잠 , 밤잠 할 것 없이 잠잘때마다 울고 보채고 자는걸 힘들어하는데 어디 문제가 있어서 그럴까요~?
소아청소년과
2024.05.31잠을 제대로 못 자요
잠을 깊게 푹 자고 싶은데.. 수면패턴도 이상해서 ㅠ 보통 밤 10시쯤 졸려서 잠에 들면 12시쯤에 깨서 쭉 잠이 안 와요 누워서 눈도 감아봤는데 오지도 않고 ㅜ 그러고 계속 날 새다가 오후 2시쯤부터 잠이 오면 5시까지 자고.. 그래서 낮에 안 자고 버텨봤는데도 똑같더라구요.. 이걸 어떻게 고쳐야 할까요?..숙면음료 이런 것도 있던데 마셔볼까 생각중이에요ㅜ 요즘 구직중인데 일자리가 안 구해져서 불안한 것 때문에 더 그런 것 같아요..
정신건강의학과
불면증
2023.04.03
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