골절상에 영양제 복용 필요성과 좋은 영양제는 무엇인가요?

김OO • 2025.02.10

스케이트를 타다 넘어져 (무릎 부위) 우측 비골 상단부 골절상을 입고 5주 정도의 부목 고정을 통한 보존치료(통깁스) 진단을 받은 40대입니다. 골절상에는 칼슘, 마그네슘 등 영양제를 복용하는 것이 좋다고 하는데, 칼슘 보충제 등이 반드시 필요한 것인지, 좋은 영양제에는 어떤 것이 있는지 궁금합니다.

무릎통증
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1개의 답변

  • 골절 회복에 있어서 칼슘과 비타민 D는 뼈를 구성하는 주요 요소로 중요한 역할을 합니다. 칼슘은 뼈를 이루는 기본 성분이며, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 촉진하여 뼈 건강에 기여합니다. 이외에도 마그네슘과 비타민 K는 뼈 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

    영양제를 선택할 때는 칼슘과 비타민 D가 함께 포함된 제품을 고려해볼 수 있으며, 균형 잡힌 식사를 통해 자연적으로 영양소를 섭취하는 것도 중요합니다. 유제품(우유, 치즈, 요거트)과 녹색 잎채소, 견과류 등을 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.

    그러나 영양제 복용 전에는 주치의와 상담하여 개인의 건강 상태와 필요에 맞는 적절한 복용량과 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 주치의와 상담을 통해 개인의 상황에 맞는 영양제 복용 여부와 복용량을 결정하는 것이 바람직합니다.

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