이뮨비타 영양제 고용량 복용 시 매일 괜찮을까요?
김OO • 2024.11.15
이뮨비타 영양제 고용량이던데 매일 먹어도 괜찮나요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.21error
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이뮨비타와 같은 고용량 영양제를 매일 복용하는 것에 대해 주의가 필요합니다. 비타민과 미네랄은 일반적으로 권장 섭취량을 초과하지 않는 것이 중요하며, 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 매일 복용하기 전에 제품의 성분표를 확인하고, 필요하다면 의사나 약사와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 복용량을 결정하는 것이 좋습니다. 하루 권장 섭취량을 넘겨서 먹으면 소화흡수가 잘 안 되고 위장 장애나 변비를 일으킬 수 있으니 이 점을 유의해야 합니다. 또한, 비타민 섭취는 다양한 음식으로 할 수 있으며, 반드시 영양제를 복용해야 하는 것은 아닙니다. 자신의 건강 상태에 따라 부족하다 생각하는 영양분을 보충해주는 용도로 사용하시면 좋을 것 같습니다.
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영양제
2025.01.14고용량 비타민 D 복용, 영양제 복용 방법과 눈 건강, 숙면에 도움되는 영양제 추천은?
안녕하세요. 우선 바쁜 시간 내서 글을 읽어주셔서 감사하다는 말씀을 드리고 싶습니다. 저는 주로 자택 근무를 하여 활동량이 적은 20대 중반 여성입니다. 최근 관심이 생겨 만성피로 등에 도움이 될까하여 영양제를 몇 가지 구매하였는데 비타민 d 제품을 하루 권장섭취량을 넘는 고용량으로 잘못 구입하였습니다. 설명서엔 오메가 3는 매일 1~2알을 식사와 함께 섭취, 칼슘&마그네슘은 매일 1알 3회 섭취, 비타민 d는 3일에 1회 섭취하라고 적혀있는데. 오메가 3 : 매일 1알 1회, 저녁 식사 후 칼슘&마그네슘 : 매일 1알 2회, 저녁 식사 후 비타민 d : 3일에 1알 1회, 아침 공복에 유산균과 함께 섭취 이렇게 복용하여도 괜찮을 지 여쭙고 싶습니다. 혹, 이 외의 눈 건강, 숙면 등에 도움되는 영양제가 있다면 추천해주시면 감사합니다. 좋은 하루 보내세요 :)
영양제
만성피로
복용시간
+52024.02.02