비타민B와 마그네슘에 포함된 B6를 함께 먹어도 되나요?
김OO • 2025.11.22
비타민B와 마그네슘을 먹고있는데 비타민B 영양제에도 B6 1.85mg가 들어있고 마그네슘에도 B6 1.5mg 포함되어있는데 함께 섭취해도 될까요? 닥터트루 비타민B와 메가렉스 마그네슘 400입니다
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.22error
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비타민B 영양제와 마그네슘 제품에 모두 비타민 B6가 포함되어 있어 걱정이 되시는군요. 질문자님이 언급하신 두 제품(닥터트루 비타민B와 메가렉스 마그네슘 400)에 포함된 비타민 B6의 총량은 약 3.35mg(1.85mg + 1.5mg)으로, 이 정도 용량은 함께 섭취해도 안전합니다.
비타민 B6와 마그네슘은 복용금기의 상호작용이 없어 함께 섭취 가능합니다. 오히려 마그네슘은 비타민 B6의 흡수와 활용을 도와주는 역할을 하기도 합니다.
다만, 영양제는 제품마다 성분이나 추출물 등이 다를 수 있고, 개인에 따라 효과와 부작용에 차이가 있을 수 있으니 제조사의 권장 용량과 용법을 지켜서 복용하시는 것이 좋습니다.
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