일반 성인의 하루 수분 소모량은 얼마인가요?

윤OO • 2025.03.27

일반성인이 운동땀 소변 대변없이 기본 호흡 움직임 수면으로 빠져나가는 하루 수분량은

가정의학과

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2025.03.27
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일반 성인의 경우, 기본적인 호흡, 움직임, 수면 등을 통해 하루에 빠져나가는 수분량은 대략 1,500ml에서 2,000ml 정도로 추정됩니다. 이는 개인의 체중, 활동 수준, 환경 조건 등에 따라 달라질 수 있습니다. 땀을 많이 흘리거나 소변을 자주 보는 경우에는 체내에서 수분 부족 상태가 될 수 있으므로, 충분한 수분 섭취를 통해 이러한 손실을 보충하는 것이 중요합니다. 만약 수분 섭취에도 불구하고 갈증이 지속되거나 소변량이 많다면, 당뇨와 같은 건강 문제의 가능성이 있을 수 있으므로 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한, 수분 섭취는 신체 건강에 좋은 이점이 많지만 혈전 형성을 직접적으로 예방하는 것은 아니므로, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
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