다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.01

  몸무게 86kg인 사람이 실내자전거를 평균 시속 30km로 2시간 동안 탈 경우, 대략적인 칼로리 소모량은 1,200에서 1,400 칼로리 정도로 추정됩니다. 하지만 이는 개인의 신체 조건, 운동 강도, 체력 상태 등에 따라 달라질 수 있으며, 정확한 수치는 개인별 차이가 있을 수 있어요. 실내 사이클은 유산소 운동으로 알려져 있으며, 적절한 강도로 지속적으로 운동을 할 경우 체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다. 운동을 할 때는 무리하지 않는 선에서 자신의 체력과 상태에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다. 만약 더 정확한 칼로리 소모량을 알고 싶으시다면, 전문가와의 상담을 통해 개인에게 맞는 운동 계획을 세우는 것을 추천드립니다.

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