다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.14

  실내자전거를 하루에 100분 동안 평균 시속 33km로 타면 상당한 칼로리를 소모할 수 있습니다. 실내 사이클은 유산소 운동으로 알려져 있으며, 체중 70kg인 사람이 1시간 동안 중간 강도로 자전거를 탈 경우 약 500-600칼로리를 소모한다고 알려져 있어요. 따라서 100분 동안 타면 약 800-1000칼로리를 소모할 수 있습니다. 그러나 체중 변화는 개인의 기초 대사량, 식습관, 운동 강도 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 1kg의 체중을 감량하려면 약 7700칼로리를 소모해야 한다고 알려져 있어요. 따라서 매일 100분씩 실내자전거를 타고 식단 조절을 병행한다면 일주일에 약 0.5-1kg 정도의 체중 감량이 가능할 수 있습니다. 체중 변화를 원하신다면 꾸준한 운동과 함께 식단 조절을 병행하고, 주기적으로 체중을 측정하는 것이 좋습니다. 또한, 다이어트의 방향성을 설정하기 위해 전문가와 상담을 받는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 닥터나우 앱을 통해 비대면 진료를 받아보실 수도 있어요.

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