신경정신과 상담 중 불안과 스트레스로 인한 신체 이상, 어떻게 해결할까요?

Question

전 신경정신과 가며ㆍ 더스트레스받아요 왜냐면 내가가는 날은  들어가지마자 이야기더할려고하면 할이야기없다고 몰아내요 다른 신경정신과 가려해도 거리도 멀고 아픈곳이 많다보니 다른병원은 가지도 못하고 오늘도 내과에서 정신과가서 상담좀하라하는데 난갈때마다 더짜증나요 내가지금걷지를못하여서 스트레스엄청심하여 온몸이 이상할때가많아요 어떻하면좋을지요  사람을 아주무시하고 옷도제대로못입어요 옷이다면 살이아파요

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

신경정신과 치료를 받으시면서 스트레스를 받고 계시다니 매우 안타까운 상황입니다. 현재 치료받고 계신 병원에서 만족스럽지 못한 상황이라면, 몇 가지 대안을 고려해볼 수 있습니다.

1. 현재 다니시는 신경정신과 의사와의 소통 문제를 개선하기 위해 노력해보세요. 예를 들어, 방문하기 전에 미리 상담하고 싶은 내용을 적어 가거나, 의사에게 현재 치료 과정에서 느끼는 불만과 기대하는 바를 명확히 전달해 보세요.

2. 다른 신경정신과 의사의 의견을 들어보는 것도 좋은 방법입니다. 거리가 멀고 이동이 어려우시다면, 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' > 원하는 의사를 선택하여 전화로 비대면 진료를 받아보시거나, 24시간 전화 상담 (자살예방 상담전화 1393, 청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199) 등을 이용해 보시기를 권유드려요.

3. 내과 의사와 상의하여 정신건강 관련 약물 치료를 조정하거나, 다른 치료 방법을 모색해보세요. 내과 의사도 정신건강 문제에 대한 기본적인 지식을 가지고 있으므로, 상황에 따라 도움을 줄 수 있습니다.

4. 신체적인 통증이 있으시다면, 통증 관리 전문의나 재활의학과 의사와 상담하여 통증을 완화할 수 있는 방법을 찾아보세요.

5. 옷을 입는 것이 힘드시다면, 편안하고 착용하기 쉬운 옷을 선택하거나, 도움을 줄 수 있는 가족이나 친구에게 도움을 요청해보세요.

6. 스트레스 관리를 위해 명상, 요가, 호흡 운동 등을 시도해보세요. 이러한 방법들은 집에서도 할 수 있으며, 신체적, 정신적 건강에 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 현재 상황이 매우 힘들고 복잡하시더라도, 전문가의 도움을 받으며 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 혼자 해결하려 하지 마시고, 주변 사람들의 도움을 받으시길 권장드립니다.

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