제가 며칠 전부터 자려고 누우면 왜 자야지? 하는 마음이 들면서 잠에 대한 거부감이 들고 잠들면 필름이 끊기고 아침이 되는 그 느낌이 뭔가 두렵고 나의 시간이 없다는 생각에 스트레스를 받더니 잠을 설치고 잠을 못자고 있습니다. 갑자기 왜그러는지 모르겠습니다... 자려고 자야하는데 마음은 있는데 한편으로는 자기 싫다는 거부감이 들면서 잠들려고 하니 두려운 마음이 있습니다. 왜이러는 걸까요? 도대체 왜... 지금도 못자고 있어서 땀흘리며 춥고 몸이 이상하네요...
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 잠들기에 대한 두려움과 불면은 상당히 힘든 경험이실 것 같습니다.
질문자님의 증상은 불안과 관련된 수면 장애의 특징을 보이고 있습니다. 잠들면 의식이 없어지고 시간이 빠르게 지나가는 것에 대한 두려움, 그리고 자신의 시간이 없어진다는 생각은 불안감에서 비롯된 것일 수 있습니다. 이러한 불안감이 잠들기를 더 어렵게 만들고, 그로 인해 더 큰 스트레스를 받는 악순환이 발생할 수 있습니다.
이런 증상은 단순히 잠이 오지 않는 문제가 아닌 불안장애나 스트레스와 관련된 경우가 많습니다. 특히 질문자님이 언급하신 "땀을 흘리며 춥고 몸이 이상하다"는 느낌은 불안 증상의 신체적 표현일 수 있습니다.
이런 상황이 지속된다면 정신건강의학과 전문의와의 상담을 권해드립니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있을 때만 가는 곳이 아니라, 질문자님처럼 불안감이나 수면 문제로 일상생활에 어려움을 겪을 때도 도움을 받을 수 있는 곳입니다.
당장의 도움으로는 규칙적인 수면 습관을 만들고, 잠들기 전 전자기기 사용을 줄이며, 편안한 환경을 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 지속된다면 전문가의 도움을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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허리디스크 통증때문에 신경차단주사를 맞았습니다. 신경차단주사를 맞은후부터 불면증에 시달리고 있는데요. 불면증 원인은 무엇이고 얼마가 지나야 불면증이 사라질까요?
졸려서 잠들기 직전인데 몸이 깜짝 놀라며 깹니다.. 이걸 수면발작이라 하나요..? 원인이 무엇이며 어떻게 해야하나요..?
디에타민(펜터민)을 복용하면 불면증이 올수있잖아요 잠이 너무 안와서 알프람정0.25mg과 스틸녹스(졸피뎀)를 처방받아서 잠들기전에 복용하거든요 근데 디에타민(펜터민)을 복용중인 기간에는 신경안정제나 수면제를 복용하면 안된다하더라구요 이유가 무엇인가요?
