어떻게 하면 좋을까요?

익명 • 2023.05.10

왜 살까?꼭 살아야하나 싶은 생각과 우울하고 내자신이 잘하는것도없고 죽고싶다는생각을 가진건 오래되었습니다. 최근들어 내가 왜살아야하는지 뻔히 힘든걸 아는데 살아야하는지 돈은 왜 힘들게 벌어야하며 지금 이힘든걸 10 년20년 계속해야할빠엔 그냥 그만살고싶다는생각이 너무 마음깊게 와닿습니다..삶의 의욕도 없고 살아야하는 목표같은것도없고..저 어떻게 해야되는지 모르겠습니다.

우울증심리상담

정신건강 관련 2개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.05.10

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 잘하는 것도 없는 것 같고, 되는 일도 없고, 인간 관계는 왜 이렇게 어려운 건지, 힘들게 일해서 돈 버는데 그게 많지도 않고, 미래에 내가 뭘 하고 있을 지도 모르겠고... 누구나 한 번쯤은 이런 생각을 하게 되고 쳇바퀴 같은 삶에 회의감을 느끼기도 하는데요. 내가 사는 이유, 존재 목적 등에 대해 생각해 보는 것은 건강한 사고지만 특별한 것이 떠오르지 않거나 명확한 이유 등이 존재하지 않는다고 해서 그것이 곧 죽어야 하는 이유로 귀결되는 것은 이미 심한 우울감으로 인한 증상이에요. 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상의 기능 저하를 가져오게 되는데요. 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키며 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 줄 수 있으므로 전문가의 도움이 필요한 질환이에요. 일시적인 우울감과는 다르며, 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니기에 적절한 치료가 큰 도움이 될 수 있어요. 말씀하신 것만 보아도 얼마나 힘드셨을지 감히 짐작하게 되지만, 그러한 생각 자체가 정신적으로 많이 힘겨운 시기를 보내고 있기 때문에 드는 생각이라는 것을 인식하고 치료에 대해 적극적인 의지를 가지는 것이 중요해요. 10년 뒤, 20년 뒤를 생각하면 정말 많이 막막하고 괴로운 마음이 더욱 커질 수 있기 때문에 제가 개인적으로 좋아하는 방법이 있는데요. 너무 먼 미래를 걱정하며 당장의 상황이 좋지 않음에 대해 우울해 하기보다는, 봄에 벚꽃을 보고, 여름에 수박을 먹고, 가을에 단풍을 구경하고, 겨울에 붕어빵을 사먹을 것을 생각하며 그저 하루 더, 일주일, 한 달과 같은 식으로 조금씩 훗날에 대한 기대감을 가져보는 것이 도움이 될 수 있어요. 많이 힘들고 어려운 상황이시겠지만, 어떻게 해야 하는지 모르겠다고 말씀하시긴 하셨지만, 이렇게 글을 작성해 주신 것만으로도 의지를 확인할 수 있는 부분이라고 생각되니, 조금만 더 손을 뻗어주세요. 감기에 걸리면 내과에 가듯이, 우울감이 심할 때에는 정신건강의학과로 자연스럽게 내원할 수 있게 되길 바라요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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이규철 선생님

젠닥가정의학과의원

2023.05.10

젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 우울증 의심 됩니다 진료 및 처방 합니다 🍎

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