역류성식도염에 단식이 좋나요 조금씩 여러번 먹는게 좋나요?

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역류성식도염에 단식이 좋나요 조금씩 여러번 먹는게 좋나요

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역류성 식도염을 가지고 계신 경우, 단식을 하는 것보다는 조금씩 여러 번에 걸쳐 식사를 하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다. 소량의 음식을 자주 섭취하면 위산의 과도한 분비를 방지하고 식도에 가해지는 부담을 줄일 수 있어요. 이는 위액이 식도로 역류하는 것을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 또한, 식사 후에는 바로 눕지 않고 약 2-3시간 정도는 앉아 있거나 서 있는 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 이는 위액이 식도로 역류할 가능성을 낮추는 데에 도움이 되기 때문입니다. 부드러운 음식을 섭취하고, 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식이나 야식, 탄산 음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류 등은 위염이나 식도염의 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

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