밥 나눠서먹는게 좋나요 몰아먹는게 좋나요?

Question

제가 2600칼로리를 먹어야하는데
혈당상승을 막으려면 500씩 나눠먹는게 좋을까요 아니면 아침1천 점심500 저녁 1천 이렇게 몰아먹는게 좋을까요?
나눠먹으면 혈당이 계속 오른채로 유지될까 걱정되네요

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일반적으로, 식사를 여러 번에 나눠 먹는 것이 혈당 관리에 더 도움이 됩니다. 이는 식사 후 혈당 상승을 완화하고, 식사 간격이 길어질 때 발생할 수 있는 저혈당을 예방하기 때문입니다.

하지만, 이는 개인의 생활 패턴, 식사 선호, 그리고 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병이나 기타 혈당 관리가 필요한 상황에서는 식사를 여러 번에 걸쳐 나눠 먹는 것이 좋습니다.

2600칼로리를 먹어야 한다면, 이를 5-6번의 식사로 나누는 것이 좋을 수 있습니다. 이렇게 하면 하루 동안 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있습니다.

그러나 이 모든 것은 개인의 상황에 따라 달라질 수 있으므로, 정확한 식사 계획을 세우기 위해서는 영양사나 당뇨 관리 전문가와 상의하는 것이 가장 좋습니다.

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