디스크가 있는데 다리 올렸다 내리는 운동은 괜찮을까요?

다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.16
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  디스크가 있는 상태에서 다리를 올렸다 내리는 운동은 허리에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 허리 디스크인 경우에는 척추에 압력을 가할 수 있는 운동은 피하는 것이 좋습니다. 그러나 환자의 상태나 디스크의 정도에 따라 적절한 운동은 달라질 수 있으므로, 정확한 판단을 위해서는 물리치료사나 전문의와 상담하여 개인에 맞는 운동 프로그램을 짜는 것이 중요합니다.

  만약 운동을 하고 싶다면, 척추를 안정시키고 근육을 강화하는 저강도의 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 수영이나 사이클 등 체중 지지 운동은 척추에 부담을 덜 주면서 전신 근육을 강화할 수 있습니다. 또한, 복근을 강화하는 운동은 허리를 보호하는 데 도움이 될 수 있지만, 이러한 운동도 전문가의 지도 하에 올바른 자세로 수행해야 합니다.

  따라서, 디스크가 있는 상태에서 다리를 올렸다 내리는 운동을 하기 전에는 의료 전문가와 상담하여 안전하고 적절한 운동 방법을 찾는 것이 중요합니다.

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