앉아있던 후 허리와 다리가 아파요, 걷기 운동은 괜찮을까요?

재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.10
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  걷기 운동은 허리와 다리의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 통증이 심하거나 악화되는 경우에는 무리하지 않는 것이 중요해요. 걷기 운동을 시작하기 전에 가벼운 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어주는 것이 좋고, 운동 중 통증이 심해지면 바로 중단해야 해요. 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 통증의학과 등의 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋겠어요. 통증이 있는 상태에서 계속해서 앉아있는 것은 피하고, 가능하다면 자주 일어나서 가볍게 몸을 움직여주는 것도 도움이 될 수 있어요.

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