앉아있던 후 허리와 다리가 아파요, 걷기 운동은 괜찮을까요?
김OO • 2024.11.10
근 1주일간 괜찮았는데 어제 중요한 일이 있어서 4시간 앉아있었더니 다시 허리랑 왼쪽다리가 아프네요 ㅜ 걷기 운동 해줘도 괜찮나요
재활의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.10
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
걷기 운동은 허리와 다리의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 통증이 심하거나 악화되는 경우에는 무리하지 않는 것이 중요해요. 걷기 운동을 시작하기 전에 가벼운 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어주는 것이 좋고, 운동 중 통증이 심해지면 바로 중단해야 해요. 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 통증의학과 등의 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋겠어요. 통증이 있는 상태에서 계속해서 앉아있는 것은 피하고, 가능하다면 자주 일어나서 가볍게 몸을 움직여주는 것도 도움이 될 수 있어요.
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재활의학과 관련 질문
허리 통증으로 앉을 때 다리 통증과 뻐근함이 있는데 원인은 무엇일까요?
3달전에 허리 통증이 있길래 걷기운동 + 침상안정을 해줬어요 현재 살짝 괜찮아지긴했는데 여전히 1시간 이상 앉아있으면 다리 통증, 허리 뻐근함이 있어요 심한건 아닌거 같아요 허리 굽히거나 많이 걸어도 안 아픈데 도대체 뭘까요
정형외과
1개의 답변2024.11.15허리 통증으로 걷기운동과 코어 운동이 도움이 될까요?
4년동안 누워있었는데 3개월전에 허리 통증이 시작됐어요 1시간 이상 앉아있으면 허리 뻐근해지고 다리쪽에 통증 생기고요 이럴땐 걷기운동과 플랭크같은 코어 운동 해야되나요?
정형외과
1개의 답변2024.11.15오른쪽 아랫배가 걷거나 앉을 때 아픈데, 근육 문제인지 다른 장기 문제인지 어떻게 알 수 있을까요?
오른쪽 아랫배가 걷거나 앉아있으면 아파요 땡기듯이 아프고 눌렀을때 압통은 없고 특히 걸을때 아픕니다 오른쪽 골반 바로 옆에가 아파요 근육운동은 한 적 없어요.. 허리랑 다리뒷쪽이 아픈 후로 같이 아픈듯 한데 근육 문제인지 다른 장기문제인지 분간이 안 갑니다 ㅜㅜ
재활의학과
근육통
1개의 답변2023.10.29
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
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