정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.25

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리 통증이 심해진 상황에서는 운동을 선택할 때 신중해야 합니다. 현재 허리를 숙이는 동작에서 통증이 있다면, 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.

  런닝머신보다는 집 근처에서 가벼운 산책을 추천드립니다. 산책은 허리에 무리를 덜 주면서도 혈액순환을 도와줄 수 있습니다. 다만, 산책 중에도 통증이 심해지면 즉시 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

  통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 집에서 누워서 휴식을 취하는 것도 좋은 방법이지만, 장기간 누워있는 것은 근육 약화를 초래할 수 있으므로 적절한 균형을 유지하는 것이 필요합니다. 또한, 허리디스크는 완치라는 개념을 적용하기 힘들기 때문에 의사의 지시에 따라 치료와 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 유산소 운동, 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 도움이 될 수 있으며, 무리하지 않는 선에서 근육을 단련시켜 주시면 허리를 잡아주기 때문에 증상이 완화될 수 있습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0