공부할 때 눈이 뿌옇고 초점이 안 맞는 이유는?
조OO • 2026.08.19
요즘 갑자기 공부할때 눈이 빠질것 같고 자고일어났을때처럼 눈이 몇시간동안 엄청 뿌옇게보이고 흐리고 가까운 글자 읽울때도 초점이 잘 안잡혀요 왜이러는건가요
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1개의 답변
공부하실 때 눈이 빠질 것 같고 뿌옇게 보이는 증상이 몇 시간씩 지속되면 많이 불편하고 걱정되실 것 같아요.
가까운 글자를 오래 집중해서 보면 눈 안의 조절근(수정체의 초점을 맞추는 근육)이 계속 긴장 상태를 유지하게 되는데, 이 상태가 오래 지속되면 눈이 피로해지면서 초점 조절 기능이 일시적으로 떨어질 수 있어요. 이로 인해 가까운 글자를 볼 때 초점이 잘 안 잡히고 뿌옇게 보이는 현상이 나타날 수 있습니다. 또한 집중할 때는 눈 깜빡임 횟수가 줄어들어 안구가 건조해지기 쉬운데, 안구건조증도 시야가 흐리고 뿌옇게 보이는 증상을 유발하는 흔한 원인 중 하나예요.
다만 이런 증상이 몇 시간씩 지속되거나 점점 심해진다면 단순 눈의 피로만으로 보기는 어려울 수 있어요. 특히 최근에 갑자기 시작되었다면 시력 자체의 변화(근시, 원시, 노안 등 굴절 이상)나 다른 안과적 문제가 동반되었을 가능성도 배제할 수 없습니다.
우선 공부하실 때 20분마다 20초 정도 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬어주시고, 의식적으로 눈을 자주 깜빡여 건조함을 줄여주시는 것이 도움이 될 수 있어요. 그럼에도 뿌옇게 보이는 증상이 반복되거나 지속된다면, 안과에서 정확한 시력 검사와 안구건조증 여부를 확인해 보시는 것을 권해드려요. 시야가 흐린 상태로 일상생활을 하시면 사고 위험도 있으니 증상이 계속된다면 진료를 미루지 않으시길 바랍니다.
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