출산 후 하체 부종에 좋은 영양제는?

Question

출산한지 8개월차인데 하체가 붓고 혈액순환이 안되는 것 같습니다. 어떤 영양제를 먹어야 좋을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

출산 후 하체 부종은 혈액순환 문제, 호르몬 변화, 체액 정체 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이를 개선하기 위해 다음과 같은 영양제를 고려해볼 수 있습니다:

1. 트록세루틴: 회화나무에서 추출한 플라보노이드 성분으로, 혈관 벽의 투과성을 감소시켜 체액이 세포 간질액으로 나가는 것을 막아 부종을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 및 항염증 작용을 통해 혈관 탄력성을 보존하고, 다리의 붓는 느낌과 통증을 개선할 수 있습니다. 단, 트록세루틴은 공복에 섭취 시 위장 장애가 생길 수 있으므로 식사 후 섭취를 권장하며, 임산부나 수유부, 간 질환이 있는 경우에는 피하는 것이 좋습니다.

2. 디오스민: 감귤류 과일에서 추출한 플라보노이드 성분으로, 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈관 투과성을 조절하여 부종 증상을 완화할 수 있습니다. 또한 혈액 흐름을 개선하고 활성산소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 디오스민은 치질 영양제로도 알려져 있으며, 사용 전 반드시 의사나 약사와 상담하는 것이 중요합니다.

3. 오메가-3 지방산: 혈액순환을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생선기름이나 크릴오일 형태로 섭취 가능합니다.

4. 마그네슘: 근육 이완과 혈액순환에 도움을 줄 수 있으며, 부종 완화에도 효과적입니다.

5. 비타민 E: 항산화 작용을 통해 혈액순환을 개선하고 부종을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 칼륨: 체내 나트륨 균형을 조절하여 체액 정체를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 바나나, 아보카도 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하거나 칼륨 보충제를 고려할 수 있습니다.

영양제를 선택하기 전에 반드시 의사와 상담하여 본인의 건강 상태와 필요에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 다리를 올려주는 자세 등 생활습관 개선도 병행하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 부종이 지속되거나 심한 경우에는 혈액순환 문제 외에도 심장, 신장 등 내부 장기의 이상 여부를 확인하기 위해 정밀검사를 받아보는 것이 필요할 수 있습니다.

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