잠이 안오는이유??
몸은 피곤한데 저녁에 잠이 안 와요ㅠㅠ 12시 넘어서도 안오고ㅠ 핸드폰도 안보고 tv도 안봐요 좀 깊이 자고 싶은데 약으로 치료 되나요?아님 민간요법이라든지 잘 잘수있는법좀 알려주세용~ 지금은10시에 자려고 노력중입니다 그리고 생각이 많아서 잠이 안오는걸까요?아침에6시40분에 일어나야 하는데 ㅠ 너무피곤합니당 자는것같지 않아요~~
몸은 피곤한데 저녁에 잠이 안 와요ㅠㅠ 12시 넘어서도 안오고ㅠ 핸드폰도 안보고 tv도 안봐요 좀 깊이 자고 싶은데 약으로 치료 되나요?아님 민간요법이라든지 잘 잘수있는법좀 알려주세용~ 지금은10시에 자려고 노력중입니다 그리고 생각이 많아서 잠이 안오는걸까요?아침에6시40분에 일어나야 하는데 ㅠ 너무피곤합니당 자는것같지 않아요~~
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같은데요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있는데요. 가까운 정신건강의학과 내원이 가장 좋겠으나 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료 시 처방 가능한 약물에 한해 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 처방 등 상담을 받아보실 것을 권장드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
잠이안오는이유는?
잠이 안옵니다. 다음날 몇시까지 일어나야 하거나 긴장하면 잠이 안오고 가족이랑 떨어져있어도 잠이 안오는데 뭐때문에 이런걸까요?
저녁에 제대로 깊이 잠잘려고 하는데 12시 넘어서 아님 새벽2시 까지 잠이 안올때가 항상 그러는데 혹시 불면증 인가요?아님 생각이 많아서 인가요?잠을 못자니깐 다음날 일할때 진짜 피곤해요~ 제대로 자고 싶어요ㅠ 10시는 너무빠르고 요즘12시는 안넘을려고 하는데 ~ 힘이 드네요 잠을 못 자니 나이먹기전에는 배개만 닿이면 바로 잤어요ㅋ 지금나이 40 입니다ㅠㅠ 잠 깊이 잘수있는 방법이나 있으면 알려주세요^^