잠이 안오는이유??

Question

몸은 피곤한데 저녁에 잠이 안 와요ㅠㅠ 12시 넘어서도 안오고ㅠ 핸드폰도 안보고 tv도 안봐요 좀 깊이 자고 싶은데 약으로 치료 되나요?아님 민간요법이라든지 잘 잘수있는법좀 알려주세용~ 지금은10시에 자려고 노력중입니다 그리고 생각이 많아서 잠이 안오는걸까요?아침에6시40분에 일어나야 하는데 ㅠ 너무피곤합니당 자는것같지 않아요~~

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같은데요.
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있는데요.
가까운 정신건강의학과 내원이 가장 좋겠으나 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료 시 처방 가능한 약물에 한해 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 처방 등 상담을 받아보실 것을 권장드려요.

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