8시간 숙면 후 침대에서 움직이기 싫어요, 무기력인가요 게으름인가요?

Question

5개월차 백수입니다
8시간을 숙면을 취했는데도 침대에서 움직이기 싫어요
계속 누워만 있고 몸이 안 움직여요
무기려인가요 게으름인가요

실시간 고민 해결사 · Answer

안녕하세요.

8시간의 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 침대에서 일어나기 힘들고 무기력함을 느끼신다면, 이는 단순한 게으름보다는 무기력증이나 우울감과 관련이 있을 수 있습니다. 특히 5개월째 백수 상태라면, 일상의 변화나 스트레스가 영향을 미쳤을 가능성도 있어요. 오래 공부나 일을 쉰 경우에는 다시 규칙적으로 생활하기가 어려운 것은 사실입니다. 정해진 시간에 일어나 잠을 잘 때 외에는 침대에 눕지 않고 움직이면서 생활하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

이러한 상태가 지속된다면, 정신 건강 전문가와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 도움을 받는 것이 좋습니다. 만약 대면진료를 즉시 보기 어려운 상황이라면 닥터나우 비대면 진료를 통해서 빠르게 진료를 보실 수 있습니다. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유드립니다. 비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

또한, 일상에서 규칙적인 생활 패턴을 유지하고, 가벼운 운동이나 산책을 통해 기분 전환을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 상태가 개선되지 않는다면, 가까운 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.

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