탈모 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.04

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [탈모]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  두피와 모발 건강을 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다.

  비타민 B군(특히 비오틴)은 모발 성장과 두피 건강에 중요한 역할을 합니다. 비오틴 결핍은 탈모와 두피 문제를 일으킬 수 있어요.

  아연은 모발 조직 재생과 성장에 필수적인 미네랄로, 결핍 시 탈모가 발생할 수 있습니다.

  비타민 E와 C는 항산화 작용으로 두피 세포를 보호하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.

  오메가-3 지방산은 두피의 염증을 줄이고 모발 성장을 촉진하는 데 효과적입니다.

  철분은 모발 성장에 필요한 산소와 영양분을 운반하는 역할을 하므로 중요합니다.

  단백질 또한 모발의 주요 구성 성분이므로 충분한 섭취가 필요합니다.

  하지만 영양제는 보조제일 뿐, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리, 주 3회 30분 이상의 규칙적인 운동 등 전반적인 생활습관 개선이 두피와 모발 건강에 더 중요합니다. 또한 개인의 건강 상태에 따라 적합한 영양제가 다를 수 있으니, 정확한 판단을 위해서는 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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